Slik håndterer sorg

Mennesker opplever sorg som reaksjon på tap ; det kan skyldes tapet av en høyt elsket én eller fra tapet av en jobb . Ganske ofte , assosierer vi sorg med emosjonelle reaksjoner , inkludert sjokk og tristhet og sinne , men det kan også ha fysiske symptomer , oftest søvnløshet og et svekket immunsystem. Hver av oss opplever sorg på sin måte . Situasjoner kan også gjøre det mulig for oss å frata vår sorg , men aldri i tvil om at på et eller annet tidspunkt , vil det dukke opp , og når den gjør det, er det viktig at vi forvalter vår sorg på en sunn måte . Du trenger
støtte fra andre arkiv Tålmodighet med deg selv
tid å helbrede på
Vis flere instruksjoner
en

Den viktigste verktøy til å håndtere sorg er støtte fra andre. Det er viktig å være i nærheten av folk som bryr seg om deg og din velferd . Snakk med dem , dele din sorg og dine glade minner . La dem hjelpe deg gjennom sorgen .
To

Hold en journal . Hell ut ditt hjerte og sjel på papir , og deretter gå tilbake , lese hva du har skrevet , og tilbringe en rolig stund reflektere over dine ord .
3

Bli med i en støttegruppe . Selv om ingen vil ha den samme opplevelsen med sorg at du har , andre har mistet et barn , en ektefelle , en forelder . Kom sammen med dem og være en del av sirkelen av støtten du trenger alle å administrere din sorg .
4

Tendens til din egen fysiske velvære . Det kan være vanskelig å tvinge deg selv til å spise godt og gå til sengs om kvelden , men spesielt når du har andre å stole på deg , må du gjøre ditt beste for å holde seg frisk .
5

Vær tålmodig og snill med deg selv . Gi deg selv tid til å leges . Prøv å være ærlig med deg selv om din følelsesmessige tilstand , og hvis dine følelser av sorg forverres , noe som fører til depresjon eller andre sykdommer , akseptere at du kanskje trenger hjelp av helsepersonell , inkludert formell sorgarbeid .