Helse og Sykdom
Mens de fleste folk blir engstelige like før snakke i offentligheten , folk med en frykt for offentlige taler blir mer engstelig som presentasjonen går på, ifølge WebMD . I tillegg, når talen er over, føler de enda mer angst . I kontrast , folk som ikke har glossophobia blitt mindre engstelig under presentasjonen og føle lettelse når de er ferdig . Noen angst er faktisk en god ting , ifølge kommunikasjons professor Dr. Paul L. Witt i en WebMD artikkelen. Litt nervøsitet hjelper oss til å fokusere. Personer med en normal mengde angst vil bli vant til å snakke offentlig. Mennesker med en høy andel av angst ikke bli vant til det .
Tegn på angst
Personer som har en frykt for offentlige taler tendens til å fokusere på hva som er galt med dem . Noen tegn de legger merke til er skjelvende hender , sweatiness , tørr munn , banket knær og en dirrende stemme. Når folk med glossophobia få disse symptomene , de får problemer fordi de ikke kan fokusere på å snakke , bare på sine problemer , noe som gjør vondt verre .
Takle Angst
Dr. Witt sier at folk med høy angst ikke kan endre hvem de er, men de kan endre hvordan de reagerer på sine angstsymptomer . Han anbefaler at folk som er redd for å gi en kommende tale bør først visual gi talen . Høy angst folk trenger å kjøre gjennom prosessen i sitt sinn først . Personer med høy angst bør også øve på tale foran en støttende peer . Jo bedre kjent med deg materialet ditt og emnet , jo mer avslappet blir du.
Rettsmidler
Når de uunngåelige symptomene oppstår , er det spesifikke tiltak du kan ta. For eksempel, for skjelv hender under talen , hekte dem sammen. For sweatiness , ikke svette det , så å si , fordi ingen er sannsynlig å legge merke til . For tørr munn , pause og ta en slurk vann . For å banke knær , skifte vekten noe , og for en dirrende stemme, smile og ta et dypt åndedrag . Faktisk er puste svært viktig for å redusere angst. Alle, før du foretar en tale , bør ta 10 dype åndedrag , pust inn fra nesen og sakte puste ut fra munnen .