Hvordan Rate Angst

Angst er generelt ansett som en psykisk helse lidelse der en person føler seg ekstremt engstelig og panikk og liv i frykt for vanlige , daglige situasjoner som i teorien utgjør ingen tråden til dem . Høye nivåer av angst kan være svært ødeleggende og hindre en person fra å nyte en normal dag - til - dag eksistens . Rating angst nivåer er viktig for å bestemme den beste behandling , som inkluderer kognitiv atferdsterapi og medisinering . Instruksjoner
en

skrive ned hendelser, følelser eller tanker som gjør at du føler deg engstelig eller nervøs . Ved hjelp av en skala fra 1 til 10 , sats hvor engstelig eller panikk hendelser og tanker gjør du føler. Ta med deg listen når du besøker familien din lege eller en psykolog for å hjelpe dem med å få en bedre følelse av alvorlighetsgraden av din angst .
To

Se en psykolog eller psykiater . Hvis du mistenker at du har angst , er det best å søke råd fra en profesjonell som kan foreslå legitime behandlingstilbud og rangere din angst nivå ved hjelp av kliniske verktøy til rådighet .
3

Bruk Zung Egenvurdering Anxiety Scale å vurdere din angst på egen hånd . Dette er en angst karakterskala utviklet av psykolog William WK Zung som ber en person til å svare på flere uttalelser ment å måle deres angst nivå . På slutten av testen, er resultatene scoret og du får et generelt bilde av nivået på din angst . Sjekk Resources en link til selvtesten .
4

Print ut Zung Egenvurdering Anxiety Scale og ta den med deg til en lisensiert lege eller psykolog som vil hjelpe deg med å tolke resultatene . Må en mer nøyaktig diagnose utføres av en profesjonell .