Helse og Sykdom
flyskrekk ofte har lite eller ingenting å gjøre med den reelle risikoen for å fly, som er minimal ; ifølge US Department of Transportation statistikk , er flying 29 ganger tryggere enn å kjøre en bil . Frykten har mer å gjøre med elementer av flygeerfaring enn med den faktiske risikoen . Det er ofte et resultat av flere ulike faktorer, blant annet høydeskrekk , klaustrofobi , tap av kontroll og personlig frihet , og en manglende evne til å forstå flytrafikken .
De ulike behandlinger foreslått for personer med en frykt for flying er alle basert på å gi pasienten en bedre forståelse av den flygende prosessen og av flyselskapet reise samlede sikkerhet posten , berører slike vanlige flashpoints for angst som turbulens , takeoffs og landinger . Flying- angst behandlinger inkluderer også stresset lindrende teknikker som dyp pusting , visualisere trygg ankomst til en destinasjon , og andre vanlige metoder for å " kjøle seg ned ".
Mer alvorlig Flying Angst behandlinger
for folk som er ute av stand til å kontrollere sin flyskrekk gjennom selvhjelps behandlinger , er det en rekke profesjonelle alternativer .
Kognitiv atferdsterapi , som ofte inneholder hypnoterapi , er basert på teorien at noe utløste frykt - kanskje en spesielt humpete fly eller medie kontoer av en dødelig flyulykke . Generelt gjennom hypnose , er pasienten tas tilbake til dette stammer hendelsen , slik at han kan lære å forstå , og deretter erobre , kilden til hans frykt .
Virtual reality terapi kombinerer felles anti - fobi eksponeringsterapi med en datamaskin generert replikering av flygende prosessen . Behandlingen gjennomføres i terapeutens kontor og utvidet med turer til flyplassen , der terapeuten og pasienten bruke tid på fly og kanskje til og med ta en flytur sammen .
Ganske ofte , leger foreskrive medisiner , vanligvis midler eller anti - depresjon medisiner som Xanax eller Valium , for å bli tatt før en flytur . Personer som lider av flygende angst også har vært kjent for å medisinere seg selv før eller under en flytur , noen ganger ved hjelp av alkohol . Leger og psykiatere se medisiner , uansett hva slags det kan være, som bare en kortsiktig løsning og ikke en erstatning for terapi .
Noen tips for Engstelig Flyers
Stacey L. Chance , som underviser en online flyskrekk kurs , har satt sammen en omfattende online frykt-for - flygende kurs og tilbyr lydkassetter og en bok også , " Wings of Desire ", for å hjelpe aerophobiacs komme over sin frykt. Han har satt sammen følgende liste over 10 tips som selvhjelp guide for de som har gått gjennom hans kurs :
en . Millioner av mennesker fly hver dag . Jeg er ikke alone.2 . Flying er den sikreste formen for transport. Jeg måtte fly hver dag i 22.000 år før noe happened.3 . Det er mitt valg å fly . Jeg vil være komfortable og gjøre det meste av min time.4 . Jeg stoler på de godt trente og erfarne mannskap . De bryr seg om meg og om sin egen safety.5 . Flyet er sterk , stabil , pålitelig , og godt maintained.6 . Flyet er lykkeligst i luften . Det er der det er ment å be.7 . Luften er en væske , som vann. Flyet er bare svømming gjennom air.8 . Turbulens kan føles ubehagelig for meg , men det er en normal del av å fly - akkurat som en humpete veien er en del av kjøringen. Det er som å være i en bil eller en båt - det er ikke alltid glatt sailing.9 . Nervøse følelser passere raskt . Jeg har verktøy for å hjelpe myself.10 . Selv om jeg føler panikk det ikke kan skade meg eller føre meg til å miste kontrollen .