Hvordan overvinne en frykt for Planes

flyskrekk er vanlig: Så mange som én av tre mennesker lider av det . Grader av frykt kan variere fra mild angst til et nivå på terror som gjør tanken på å fly eller selv å være i nærheten av et fly avskyelig . Årsakene til dette er sammensatte . Statistikken viser at en person er langt mer sannsynlig å bli involvert i en bilulykke enn en flyulykke , men fordi flyskrekk er ikke helt rasjonell , vel vitende om statistikken vanligvis ikke hjelpe. Instruksjoner
Hvordan overvinne en frykt for Planes
1

Skriv ned din frykt , prøver å finne ut nøyaktig hva som er mest skremmende. Noen mennesker frykter takeoff , andre er avskrekket av det de ser som den skjørheten i flyet. For noen mennesker, det er bare en frykt for å bli begrenset , og å være opp i luften. Andre frykter et terrorangrep.
2

Skriv ned hva som forårsaker din frykt. Spør deg selv viktige spørsmål om når det begynte. Kanskje du har alltid vært nervøs for å fly. Din frykt kan ha startet da du ble forelder . For noen mennesker, er det forbundet med en bestemt flytur der de kan ha opplevd turbulens . Pinpointing mønster av angst og dens opprinnelse kan hjelpe deg å overvinne den.
3

Søk profesjonell hjelp. Det finnes flere alternativer. Noen flyr skoler og flyselskaper tilbyr kurs, som hevder å ha gode suksess priser basert på sine evner til å øke kunnskapen om den flygende prosessen. Vurdere muligheten av hypnoterapi . Lengdene du går til kan avhenge av hvor viktig fly er til deg .
4

Skille mellom frykt for fly og andre angstlidelser . Denne frykt kan være uttrykk for en generell angstlidelse. Uspesifikk angst kan ofte " klinke til " en bestemt sak . Bruk en rådgiver for å utforske eventuelle underliggende problemer som kan være foruroligende deg. Å være redd for å fly kan ofte dreie seg om frykt for tap av kontroll .