Anti - Angst rettsmidler

Angstlidelser resultere i nervøse følelser og panikk , og kan ofte være smertefulle , ubehagelig og til og med ødeleggende for pasienter som lider av dem . Hvis du lider av angst og ikke ønsker å ta tradisjonelle medisiner , bør du vurdere følgende urte -og homøopatiske midler , som rapporteres å redusere hyppigheten og alvorlighetsgraden av angst . Bruk Jasmine og Sandalwood Oljer

sandeltre og sjasmin naturlige oljer har blitt rapportert å ha en beroligende effekt som kan slappe av sinnet og redusere følelser av angst . Finnes i de fleste helsekostbutikker , kan oljer plasseres i ulike områder av hjemmet eller brukes direkte på huden . Når du bruker oljer , avstå fra anstrengende mental aktivitet , og slå av eventuelle elektronikk, inkludert fjernsyn , radioer og mobiltelefoner , for å redusere støy . Fokuser på pusten din , og puster inn og puster dypt for å redusere angst og lavere blodtrykk .
Bruk Pasjons

Pasjons anses av mange å være en naturlig anti - angst supplere og er tilgjengelig i en pille form på de fleste helsekostbutikker. Urten har naturlig lyng egenskaper som senker blodtrykket og redusere hyperaktivitet og nervøs spenning . Bivirkninger er sjeldne , men de inkluderer døsighet , hodepine , mild ubehag i magen og takykardi , eller en raskere hjertefrekvens . Homeopatiske eksperter anbefaler pasientene ta 200-300 mg av Pasjonsblomst ekstrakt to ganger om dagen for best resultat .
Ta godt vare på deg selv

de viktigste trinnene pasienter kan ta for å redusere hyppigheten eller alvorlighetsgraden av angst er ofte de mest grunnleggende , og omfatter varme bad , trening og spise riktig . Pasienter som lider av et panikkanfall eller alvorlige følelser av angst bør umiddelbart roe deres kropp og sinn med et varmt bad , og daglig mosjon er også kjent for å redusere hyppigheten av engstelige følelser . I tillegg bør pasientene forbruker dietter som er lav på karbohydrater og fett og høy i næringsstoffer . Høye nivåer av sukker kan også føre til hyperaktivitet , noe som kan resultere i følelser av angst , og bør derfor unngås .