Hvordan hjelpe en person med Bipolar lidelse

The National Institute of Mental Health definerer bipolar lidelse som " ekstreme , vedvarende humørsvingninger som spenner fra over - spent , opprømt stemninger og irritabilitet - den maniske fasen av sykdommen - til depresjon . " Omtrent 5,7 millioner voksne i USA har bipolar lidelse , i henhold til deres 2010 statistikk . De fleste mennesker med sykdommen begynner å vise symptomer rundt 25 år . Mens det er ingen eksakte årsaker eller kurer for bipolar , det er en sterk kobling til familiens historie . Når en kjær er diagnostisert med bipolar , er mange familie og venner igjen spørre hva du skal gjøre videre . Instruksjoner
en

gjenkjenne tegn og symptomer på bipolar lidelse . Ofte mennesker med bipolar ikke gjenkjenner sine symptomer . Symptomer på mani vanligvis inkluderer : impulsiv og risikofylt atferd, søvnløshet , irritabilitet , rask og utrolige tanker og tale , mye energi og eufori . Symptomene på depresjon er følelsen "ned ", søvnproblemer , mangel på interesse , mindre aktiv , tap av energi , overdreven bekymring , endring i spisevaner og tanker om døden eller selvmord . Generelle symptomer påvirke hukommelse , fokus og konsentrasjon . Gjør en stemning diagram som sporer personens dag - til-dag følelser og handlinger . Ta opp bestemte måneder at personen viser symptomer . Gjenkjenne mulige triggere som stress og forandringer i livet som vil påvirke personens humør .
To

Oppmuntre behandling . Planlegge en avtale med en lege så snart som tegnene oppstår . Medisiner har kommet en lang vei siden bipolar først ble oppdaget , men behandle sykdommen krever andre typer behandling i tillegg. Andre behandlinger inkluderer psykoterapi og lysterapi . Visse lys har vist seg effektive for å redusere depresjon .
3

Innhent informasjon om bipolar . Vet de juridiske rettighetene til og tjenester for en person med bipolar . Kjenn bivirkninger av alle medisiner . Finn utenfor støttesystemer som gruppe terapi og hjelpetelefoner .
4

Utvikle en daglig struktur som inkluderer regelmessige sengetider , måltider og andre daglige rutiner . Oppmuntre personen til å være aktiv . Et balansert kosthold er også kjent for å hjelpe mennesker med bipolar .
5

Lær og forsterke effektive mestringsstrategier som distraksjon metoder, stressmestring og avspenningsteknikker . Distraksjon innebærer å finne ting som TV eller lytte til musikk som bidrar til å stabilisere persons humør og redusere stress og angst . Stressmestring innebærer organisering , planlegging og følge gjennom med mål og tidsplaner . Mange avspenningsteknikker inkluderer meditasjon , yoga og dype pusteøvelser .
6

Oppmuntre personen til å være kreativ . Art lindrer stress og gir et middel for ekspresjon . Mange mennesker med bipolar er dyktige kreative forfattere, kunstnere , dansere og musikere .
7

Stay positive . Siden det kan ta noen prøver før riktig behandling er funnet , vil resterende positivt bidra til å holde alle mennesker berørt håpefulle .