Hvordan vite om du er Bipolar

Med sine karakteristiske humørsvingninger fra lav energi og suicidale tanker til høy energi og racing tanker , kanskje du tror at bipolar lidelse ville være lett å identifisere . Men det er ikke alltid så enkelt. Noen ganger stemningsepisoder er ikke så ekstrem , deres varighet varierer , og begge stemninger kan eksistere samtidig . Du kan mistenke at noe er galt, men komme ut av stemningen episode og bli fristet til å riste den av . Ignorerer symptomene kan være en katastrofal feil . Instruksjoner
en

Lær symptomene . Bipolar mani er definert av pratsomhet , distraherbarhet , forhøyet selvtillit , tanker som ikke vil stoppe , og enorm energi til et punkt der du ikke kan sove eller trenger veldig lite søvn . Under en manisk episode er det også vanlig å engasjere seg i lystøkendeaktiviteter som har potensial til å være skadelig eller ulovlig . I tillegg til lav energi og tanker om selvmord , symptomer på depresjon er tretthet , manglende interesse i livet , manglende evne til å tenke eller konsentrere seg, og følelsen verdiløs , håpløs , og trist .
To

Se etter nyanser . Symptomene på bipolar lidelse er ikke alltid ekstreme. Hypomani har mindre alvorlige maniske symptomer , og en blandet episode betyr at du vil være manisk og deprimert på samme tid . Under disse omstendigheter , kan du finne deg selv i en konstant tilstand av frustrasjon og uro i stedet opplever de mer opplagte humørsvingninger .
3

Trust familie og venner . Lær alt du kan om bipolar lidelse , men gjør det sammen med en partner . Ikke isolere deg selv . Du må kanskje stole på en betrodd person til å være ærlig om dine symptomer . Noen andre kan ofte se tegn på en humøret svinger raskere og bedre enn den personen som er bipolar . I en manisk fase kan du føler deg så bra at du ikke vil kjenne du er midt i en stemning episode , spesielt hvis det skjer for å være din første. Hvis du er deprimert du ikke vil være motivert til å finne hjelp og kan trenge et lite dytt fra en venn eller et familiemedlem .
4

Hold en logg . En av de viktigste verktøyene er å holde en daglig oversikt over dine stemninger . I tillegg til humøret ditt , bør dette inkludere korte notater om hendelser , personlige interaksjoner , medisiner, fysisk sykdom , eller noe av betydning som skjedde . Denne posten bidrar til å identifisere humørsvingninger . Det vil være uvurderlig fordi episodene kan vare så lenge , eller sykle så sjelden, at du ikke vil huske når den siste episoden inntraff , hvor lenge det varte eller hendelser som kan ha utløst det .
5

se din lege . Hvis du er usikker på om dine symptomer , gjøre en avtale for å se familien din lege . De kan screene for fysiske sykdommer som kan være årsaken til symptomene og henvise deg til en psykiatrisk evaluering hvis det er nødvendig .
6

Snakk med en mental helse profesjonell . Dette er en absolutt nødvendighet . Det er ikke noen blodprøver eller definitive diagnostiske prosedyrer for bipolar lidelse . Det eksisterer ofte med andre psykiatriske lidelser eller symptomer kan tyde på en annen psykiatrisk sykdom . Den eneste måten å vite sikkert om du har bipolar lidelse er å gjennomgå en fullstendig vurdering av en erfaren psykolog .