Hvordan Kjemp vektøkning mens du tar Bipolar medisiner

Mange bipolare medisiner føre til vektøkning fordi de påvirker serotonin og histamin nivåer i hjernen , samt føre til endringer i hormonnivået og stoffskiftet . Noen bipolare medisiner også føre til insulinnivået til å endre , som fører til uønsket vektøkning . Men endringer i livsstil hjelpe folk kjemper vektøkning mens du tar bipolare medisiner . Disse endringene også redusere forstyrrelse selv. Instruksjoner
en

Tren regelmessig for å kjempe vektøkning mens du tar bipolare medisiner . Folk som aldri har utøvd kan ta 10 minutters turer og jobbe seg opp til 30 minutter minst fem dager i uken . Vann aerobic, også, gir en skånsom trening . Imidlertid bør hver person finner et treningsprogram hun liker og som passer hennes livsstil .
To

Spis et sunt kosthold . Medisiner som brukes til å behandle bipolar ofte stimulere appetitten ; Men i stedet for nå for mat som inneholder mettet fett og karbohydrater , spise rikelig med frukt, grønnsaker , hele korn og magert kjøtt som kylling og fisk .
3

Break måltider i seks mindre måltider om dag . Folk som spiser mindre måltider holde full lenger ved å lure hjernen , og dermed kan de kunne kjempe vektøkning mens du tar bipolare medisiner .
4

Broil eller bake mat i stedet for steking å kjempe vektøkning mens du tar bipolare medisiner . I utgangspunktet , spise stekt kylling eller fisk ikke dempe vektøkning , selv om de er magre stykker .
5

Drikk rikelig med vann . Mange bipolare medisiner forårsake tørr munn , og noen mennesker misread sin tørst for sult . Å drikke åtte glass vann om dagen staves av vektøkning når du tar disse medikamentene .
6

Ikke trøste dårlig humør med mat . Folk som lider av bipolare lidelser opplever dramatiske humørsvingninger . I stedet for å spise mat for å fylle tomrommet , ta turer , drikke en kopp kamille te eller bruke avspenningsteknikker for å roe disse følelsen .
7

Spør en lege for andre alternativer . Folk tar bipolar medisiner, men fortsatt kjemper vektøkning bør spørre sin lege om en resept endring er et levedyktig alternativ , eller om de kan supplere sin behandling med et vekttap narkotika .