Helse og Sykdom
Commit . Håp er ikke noe som blomstrer i et menneskes hjerte og sinn ved et uhell . En håpefull syn på livet krever daglig hengivenhet , oppmerksomhet , action og hardt arbeid . Du kan ikke dyrke håp uten engasjement .
To
Embrace håpløshet . " Hva ? " du spør . " Du sa bare for å forplikte seg til å dyrke håp . Dette gir ikke mening . " Du har rett. Det gir ikke mening . Det er en selvmotsigelse . Livet er fullt av ting som ikke gir mening , full av motsetninger . Du kan ikke ha håp uten håpløshet , og sannheten er , uansett hvor hengivne , hardt arbeidende og håpefull du er, vil livet ikke går slik du vil den skal hele tiden . En del av å være håpefull er å gi slipp på din tilknytning til konkrete resultater og akseptere at noen ganger , visse situasjoner er håpløs . Du vil ikke få alt du håpe på . Du kan ikke engang få en prosent av hva du håper på . Når du omfavner denne ideen , er du fri til å komme videre med å være håpefull om hva du virkelig kan kontrollere , nemlig ditt perspektiv .
3
Få takknemlig med en takknemlighet journal . Hver dag , skrive ned fem ting som du er takknemlig . De kan være svært enkle ting . Det spiller ingen rolle hva du skriver på listen bare så lenge du faktisk lage din liste - hver dag ! Dette kan virke som en altfor enkel øvelse , men det er et ekstremt kraftig verktøy for å forbedre kvaliteten på dine tanker og kvaliteten på livet ditt .
4
Disiplin tankene dine . Vi har en tendens til å tenke at vi har liten eller ingen kontroll over våre tanker , som om tanker , fri - tenkning , fri bevegelse personer som kommer og går fra våre sinn som de vil. Det er som om tanker besøke våre sinn som uforutsigbare , anmassende gjester , holder oss fanget før de bestemmer seg for å skilles , og la oss til å plukke opp sin rot. Dette er ikke tilfelle . Dine tanker er din, og hvis du vil at dine tanker å være positiv , må du disiplinere tankene dine . Tenk på en annen måte : gode foreldre ikke la barna spise godteri hele dagen , være oppe hele natten eller skulket skolen når de føler for å bo hjemme , heller ikke gode hundeeiere lar hundene sine til å hoppe på fremmede , spise fra bordet eller vraket ødeleggelse på naboens hage . Ditt sinn krever samme disiplin og grenser . Å tillate hjernen din til å løpe løpsk med håpløse tanker er som å la barnet ditt eller valpen løpe fritt uten regler . Når en håpløs tanke kommer, innkalling og observere det , men ikke ta på det eller forbinder med den som om den tanken omfatter totaliteten av ditt vesen . Bare fordi du har en håpløs tanke, betyr ikke at du er en håpløs menneske . Når du kobler fra den håpløse tanken , hva kan du gjøre for å skifte det til en av håp ?
5
Ta en åndelig reise . På grunnlag av mange religiøse tradisjoner og åndelig praksis er eksistensielle spørsmål som: " ? ? Hvorfor er jeg her Hva er min hensikt i livet Hvordan skal jeg best å leve i verden " Bryting med disse spørsmålene kan ikke alltid gjøre oss håp , men det vil hjelpe oss til å innse at vi - som enkeltmennesker - er bare en liten del av en veldig stor , mystisk , uforklarlig univers . Det finnes krefter som spiller inn i våre liv at vi ikke kan se eller forstå. Jeg har funnet ut at å anerkjenne min egen litenhet og ydmyke meg gjennom åndelig praksis har frigjort meg til å føle mer håpefull ved å stole på en guddommelig orden som er langt mer enn min individuelle drama som finner sted her i denne materielle verden .
6
Hjelpe andre. Frivillig din tid til å plante trær i byen din , rense bestemors garasje eller undervise underprivilegerte barn hvordan å bygge sykler . Å hjelpe andre vil gi deg et større perspektiv på den menneskelige tilstand , og som tilfellet er med å utvikle en åndelig praksis , hjelpe andre hjelper deg til å føle koblet til en noe større enn deg selv . Det hjelper også at du føler håpe rett og slett fordi du tar handling . Iverksette tiltak med det formål å hjelpe andre nesten alltid fører til mer håp for alle involverte .
7
Omgi deg med håpefulle mennesker . Det er enkelt, men sant, tanker og holdninger er smittsomt . Jo mer håpefulle menneskene rundt deg er, jo mer håpe du vil være .
8
stoler på at alt vil bli bra . Det vil ikke være smertefri . Det vil ikke bli lett . Det vil være langt , langt , langt , langt fra perfekt . Det er bare hvordan det er . Men det kommer til å være helt fint . Du gjør det bra. Vi vil alle være i orden .