Slik unngår du at selvmord med kognitiv terapi

Selvmord er en tragedie , men en som kan vanligvis forebygges med oppsyn av kjære og medisinske fagfolk . Veldig sjelden skjer selvmord spontant , og det er avslørende tegn på noen med suicidal hensikt . Kognitiv terapi er et fantastisk verktøy for restrukturerings atferd og tankemønstre og kan være stor for å forebygge selvmordsforsøk . Følgende er fremgangsmåten for å bruke for å forebygge selvmord med kognitiv terapi . Instruksjoner
en

Oppdag det grunnleggende kognitiv terapi ved å delta på kurs dedikert til disiplin av kognitiv terapi eller gjør en betydelig mengde lesing og reell praksis for å forstå hvordan du kan utnytte den terapeutiske system . Hente ulike terapi videoer fra American Psychological Association på kognitiv terapi , slik at du kan se hvordan lært fagfolk benytter teknikken .
To

Lær de normale oppførsel av klienten i spørsmålet . Ta hensyn til hans måte å tale , atferd , intonasjon , øyekontakt bruk og typiske kroppsspråk . Se for plutselige endringer i humør , spesielt tilfeldig oppstemthet eller en tilsynelatende forsvinningen av depressive symptomer .
3

lære klienten å lære å reframe negative tankemønstre ved journalføring . Har klienten integrere positive meldinger å erstatte de negative selvmordstanker; for eksempel , i stedet for " livet mitt er fryktelig jeg ønsker å dø , " instruere dem til å erstatte det med " livet mitt kan ikke være perfekt akkurat nå , men ting endrer seg . "
4

Guide klienten å integrere ny atferd for å bekjempe selv defeatist eller selvmords påkalle atferdsmønstre. Erstatt negative atferds konstruksjoner (som sover hele dagen eller gråter ustanselig ) med atferd som distraherer fra de negative stemninger .
5

hjelpe klienten å reintegrere kommunikasjon og sosiale ferdigheter inn i hennes liv og lære å kommunisere henne negative følelser i stedet for å holde dem innestengt (som kan føre til å bli overveldet og bidra til selvmordstanker) . Oppmuntre henne til å bruke den terapeutiske teknikker til alle tider , spesielt når hun føler seg hjelpeløs og sterkt deprimert .
6

Challenge irrasjonelle forestillinger og suicidale tanker med positive eller realistiske meldinger . Skyv klient til å integrere mer realistiske og mindre fatalistiske oppfatninger om verden og livet hans .