Hvordan å bekjempe Suicidal Oppfordrer

Livet kan være vanskelig å forholde seg til , spesielt når en dårlig ting etter hverandre ser ut til å skje . Personer som lider av alvorlig depresjon kan begynne å finne liv håpløs , som fører til tanker om selvmord , og trangen til å handle på disse tankene . Hvis du finner deg selv ønsker å begå selvmord , bør du umiddelbart søke akutt hjelp . Enten du er for tiden får behandling for din depresjon eller ikke , det er flere tiltak du kan gjøre akkurat nå for å bekjempe de lyster. Instruksjoner
en

Gi deg selv litt avstand . Love deg selv at du ikke vil handle på dine lyster akkurat nå . Si til deg selv: " Jeg vil vente 24 timer før du gjør noe , " eller til og med love deg selv å vente en uke . Ved å lese denne artikkelen, er du bekrefter det, mens du føler deg suicidal , er du ikke handler på det , og dette kan være en oppmuntrende følelse .
To

Forstår at folk får forbi følelser , selv folk som faktisk har nådd bunnen i deres liv . Ved å ikke handle på de drifter, få profesjonell hjelp og jobber mot å få bedre , har folk forbedret sine liv og gått på å føle seg lykkeligere enn noensinne , og du er mer enn i stand til det samme .
3

Husk at lettelse er en følelse . Mange anser selvmord som en permanent løsning, fordi de søker lindring fra smerte som har bygd seg opp over tid . Men , er lettelse en følelse , og å føle noe , må du være i live . Begå selvmord vil bringe ingen lettelse til noen.
4

Forstå at selvmord ikke alltid fungerer . Hver metode for selvmord har en sjanse for å ikke oppnå det ønskede resultat , og mange mennesker overlever selvmordsforsøk med beklagelse . For eksempel , har overlevende fra Golden Gate Bridge rapportert angret sine selvmordsforsøk i luften , og selv så tidlig som i øyeblikket sine føtter forlot broen . Hvis du forsøker selvmord , kan du ikke bare leve for å angre på beslutningen , men du kan ende opp med å skade deg selv permanent , slik som lammer deg selv i et fall.
5

Be om hjelp fra venner eller familie . Vær oppmerksom på at uansett hvem du snakker med kan være usikker på hvordan jeg skulle reagere, og de kan selv tankeløst si vonde ting . Men disse reaksjonene er utelukkende om sin egen frykt for å miste deg , ikke noe du har gjort mot dem . Hvis du ønsker å snakke med noen som er garantert ikke å dømme deg , ringe National Suicide Prevention Hotline på 1-800-273-8255 .
6

Unngå narkotika eller alkohol når du føler deg suicidal . Disse stoffene sterkt redusere hemninger , og du kan ende opp med å skade deg selv - noe du normalt ikke ville gjøre når edru
7

Seek terapi hvis du ikke allerede har . . Selvmordstanker er en form for traumer , og traumer er noe som trenger profesjonell hjelp for å bidra til å helbrede .
8

Vet at det er ikke din feil . Du kan ikke hjelpe hva hjernen din tenker på , og du absolutt ikke kan kontrollere det når du blir deprimert nok til å vurdere selvmord . Husk at disse følelsene er vanligvis forbigående , men du trenger å snakke med noen umiddelbart for å hjelpe deg å komme gjennom den.