Slik Cure selvhat

Self- hat , offisielt kalt autophobia , oppstår når en person har en ekstrem motvilje eller hat for seg selv . Det er en destruktiv sinnstilstand som kan ødelegge selvtilliten, relasjoner og livskvalitet . Selvhat kan utvikle fordi en person føler seg som om hun er uverdig av noe, eller det kan utvikle seg på grunn av skyldfølelse , perfeksjonisme og depresjon . Tar positive skritt bort fra denne ødeleggende tankegangen kan drastisk forbedre en persons syn på livet og generell lykke . Instruksjoner
en

Styr negative tanker om deg selv og omdirigere selv hating tanker inn i mer positive , selvbekreftendetanker . Det vil ta tid å utvikle en vane med å endre dine tanker , men gjennom tid , vil du danne en sterk vane å omdirigere din tankeprosess til mer positiv modus .
To

Godta kjærlighet og omsorg fra andre. Ikke avvise komplimenter, tegn på hengivenhet eller positiv bekreftelse fra andre. I stedet takke personen og akseptere den positive energien .
3

Finn noe som beroliger deg , og løfter humøret når du føler lavt . Dette kan være en spasertur gjennom naturen , lytte til favorittmusikken din , fysisk trening eller matlaging . Delta i denne aktiviteten når du er stresset , engstelig eller opplever triste eller negative tanker .
4

Come perfeksjonistiske tendenser . Å være altfor perfeksjonist kan skape unødvendig spenning og negative tanker hvis du ikke oppnå noe slik du vil den skal være .
5

Mediter på tanker om egenkjærlighet og selvaksept. Sitt i et rolig sted og meditere på setninger som : "Jeg er en verdig og elskelig menneske , " og "jeg elsker meg selv for den jeg er og hva jeg gjør . " Jo mer du mediterer på disse tankene , jo mer inngrodd de blir i tankene dine , og jo mer du vil se dem til å være sant .
6

Tilgi deg selv og andre for tidligere feil som holder deg fra følelsen godt om deg selv . Godta det faktum at feil ble gjort , og det var ikke noe du kunne ha gjort på den tiden for å forhindre disse problemene .
7

Ta vare på din helse . Å spise usunn mat , misbruker narkotika , røyking og drikking kan skade selvbildet ditt og få deg til å føle deg dårlig på innsiden og ut . Bli kvitt dårlige vaner en om gangen for å jobbe mot en sunnere livsstil .
8

Tren deg til å begynne å se skjønnheten i hverdagslige ting . Når du er ute og farter , ta deg tid til å legge merke til den vakre naturen rundt deg og skjønnheten i de menneskene du ser. Reflekter over denne skjønnheten og lære å sette pris på det . Når du begynner å se skjønnheten i hverdagslige ting , vil du begynne å se skjønnheten i deg selv .