Hva er behandlingen for humørsvingninger ?

Alle opplever periodiske skift i stemninger . Men kronisk humørsvingninger - der en person ofte spretter mellom perioder med lykke og tristhet - er vanligvis tilskrevet en psykiske lidelse . Flere forhold som depresjon og bipolar lidelse kan føre til humørsvingninger . Men heldigvis finnes det måter å behandle tilstanden og opprettholde et positivt syn . Reseptbelagte medisiner

Behandling for humørsvingninger kan inneholde reseptbelagte medisiner utviklet for å behandle en underliggende psykisk helsetilstand . Før forskrivning av medisiner , vil en lege vurdere din tilstand og avgjøre om medisinsk behandling er nødvendig . Legemidler som brukes til å styre stemninger svinger inkluderer antidepressiva og angstdempende medisiner .
Fysisk Aktivitet

Som medisiner , kan regelmessig mosjon forbedre dine stemninger og stoppe ( eller betydelig redusere ) humørsvingninger . Igjen , hjernen kjemikalier spille en rolle i stemninger . En ubalanse av slike kjemikalier kan utløse depresjon , angst og bipolar lidelse. Hvis du foretrekker å behandle humørsvingninger naturlig - eller uten medisinering - begynner en vanlig øvelse rutine og trene i 30 til 60 minutter om dagen . Trening frigjør dopamin og serotonin , og ideelle treningsøkter kan inneholde gåing, løping , aerobic og yoga .
Søke profesjonell hjelp

Avhengig av alvorlighetsgraden av humøret svinger , kan du vurdere å snakke med en profesjonell rådgiver . Flere faktorer bidrar til humørsvingninger , og en profesjonell kan hjelpe deg med å identifisere situasjoner ( tidligere og nåværende ) som bringer på en episode . Videre, hvis en underliggende psykisk helseproblem utløser hyppige humørsvingninger , kan en lege vurdere og diagnostisere tilstanden og deretter anbefale behandling . Og ved hjelp av terapi , vil du lære hvordan du kan takle hverdagslige problemer og utvikle et positivt syn .
Naturlig kosttilskudd

Som trening , kan kosttilskudd naturlig balansere stemninger og redusere humørsvingninger . Disse inkluderer naturlige kosttilskudd som Sam - E , johannesurt og omega - 3 , som effektivt balansere hjernen kjemikalier som påvirker gleden - dopamin og serotonin . Snakk med legen din før du tar kosttilskudd .
Alkohol og narkotika

Alkohol er en depressant , mens illegale rusmidler er sentralstimulerende midler . Hvis du har en historie med humørsvingninger , misbruker alkohol og narkotika kan utløse humørsvingninger og depresjon , og forverre en eksisterende angrep . Begrens inntaket av alkohol ( ikke mer enn én drikke en dag ) , eller unngå alkohol helt å stoppe humørsvingninger .