Maste Mind Control

Sinnet er en forferdelig ting å kaste bort . Stress er delvis på grunn av hvordan vi som mennesker oppfatter en situasjon . Noen ganger det er gyldige grunner for å bli stresset . Noen kan stå overfor en farlig situasjon , og kroppen frigjør adrenalin - høyne våre sanser , slik at vi kan reagere raskt i et øyeblikks varsel . Når stress blir nød , er sinnet ofte på en repeterende syklus av negative tanker, som kan føre til negative effekter i hele kroppen . Du trenger
Journal
Penn eller blyant på
Vis flere instruksjoner
en

Bruk fornuft kontroll for å se utover en situasjon som fører til bekymring , i stedet for å fokusere på følelser som er forårsaket av situasjonen . Fokuser i stedet på hvordan du reagerte , og få tilgang til svar fra en kritisk ståsted . Spør deg selv spørsmål i forhold til dine følelser , for å finne ut om følelsene dine er berettiget . Bestem hvilken hensikt eller betydning situasjonen har , og utrydde den fra ditt liv helt hvis uverdig av din oppmerksomhet .
To

Styr tankene dine ved å frigjøre deg fra en situasjon eller en manipulerende person . En negativ situasjon eller person vil bli mindre kraftig når ønsket om å samhandle minsker. Dette er på grunn av bevissthet. Få din personlige makt tilbake ved å mestre den følelsesmessige responsen , og dette vil gi deg den ultimate kontroll . Fråtse i myndiggjøring av tankekontroll , når du finner deg selv ikke lenger berørt . Dette vil gjøre deg sterkere .
3

Bruk pusteteknikker som finnes i yoga for å mestre pusten din og roe ned sinnet , mens du går gjennom prosessen med å mestre tankekontroll . Når du er i en rolig tilstand , fornuft med deg selv . Tenk på hva som er stressende og bekymringsfullt deg , og bestemme hva som skal skje . Ikke reagere på en belastende situasjon på det følelsesmessige plan , før kontrollnivået har også blitt nådd .
4

avgjøre om personen eller negativ situasjon er av noen verdi i livet ditt . De fleste ganger , vil folk finne den enkleste måten å eliminere en negativ person er å utrydde ham helt fra sine liv , og dermed slipper inn positive mennesker som forsterkning bare . Øv positiv tenkning alltid å mestre tankekontroll . Dessverre er det noen mennesker - de alvorlig psykisk syke - kan finne resonnement vanskelig
5

Hold en dagbok av dine tanker, frykt og begjær , og skriv i den hver dag . . Slipp negative tanker om mennesker, som er trakasserende deg eller leker med følelsene dine . Som du skriver , kan du prøve å se virkeligheten i folket eller en situasjon , i stedet for å fokusere på din følelsesmessige respons på dem . Kanskje folk har alvorlige tegn feil . Du må mestre ditt eget sinn , gjennom en klar vurdering av situasjonen , og ikke fokusere på en annen persons begrensninger .