Grunner til at folk har lav mestringsferdigheter

Tidlig i livet , mennesker kan utvikle metoder for å håndtere stress som vil hindre evnen til å takle situasjoner på riktig måte , i henhold til " Psychology Today. " Lave mestring kan føre en person problemer i relasjoner og arbeid . En manglende mestring ferdigheter i kan oppstå i løpet av barndommen og spille ut gjennom voksenlivet eller kan være et resultat av en traumatisk opplevelse som skjedde i personens fortid . Depresjon

Depresjon kan ta over en persons liv , noe som gjør det vanskelig å takle noe, ifølge Mayo Clinic . Skrive ned følelsene forbundet med depresjon kan bidra i utviklingen av klimaendringer ferdigheter . I de fleste tilfeller av depresjon , kan terapi gi en nyttig stikkontakt for å begynne å jobbe på mestring med problemer .
Support System

Barn som vokser opp uten en positiv støtte system kan aldri har lært skikkelig mestringsferdigheter, ifølge Psychology Today. Etablering av et støttesystem gjennom vennskap , terapi eller en støttegruppe kan hjelpe en person begynner å utvikle nødvendige mestring for hverdagen. Folket i hjelpeapparatet bør forstå lave mestringsferdigheterog hjelpe personen bruk støtte når det er nødvendig .
Emosjonell modenhet

Mange mennesker aldri utvikle emosjonell modenhet , ifølge MentalHelp.net . Dette kan føre til problemer med å praktisere riktige mestringsevne . Hvis en traumatisk opplevelse som skjedde i løpet av barndommen eller ung voksen alder , kan dette ha stoppet muligheten til å bli følelsesmessig moden . Bare ved å håndtere den traumatiske opplevelsen kan en person begynne å lære hensiktsmessige mestringsferdighetertil hjelp i sin emosjonelle modenhet .
Isolation
p Hvis en person tilbringer mesteparten av tiden alene , kan de ikke lære positive mestringsevne . Isolasjon kan føre til større problemer , som depresjon , selvmordstankemønstreog mangel på relasjoner . Sosiale aktiviteter vil hjelpe i å håndtere problemer i kultur og tillate personen å konsekvent omgås andre mennesker .
Defense Mekanismer

grunn av problemer i barndommen , mange mennesker utvikle forsvarsmekanismer som hindrer mestring , ifølge Psychology Today. Forsvarsmekanismer kan føre til problemer fordi en fornektelse av virkeligheten oppstår når forsvarsmekanismer kommer inn i bildet . Siden forsvarsmekanismer danne en flukt fra virkeligheten , oppmuntre noen til å møte virkeligheten vil tillate dem å utvikle hensiktsmessige mestringsferdigheter.