Hva er mental eller emosjonell helse?

Mental og emosjonell helse refererer til det generelle velværet til et individs mentale og emosjonelle tilstand. Det innebærer evnen til å gjenkjenne, forstå og håndtere ens følelser, tanker og atferd på en positiv måte. Mentalt og følelsesmessig friske mennesker er i stand til å takle livets utfordringer, ha positive relasjoner til andre og bidra til fellesskapet.

Noen vanlige kjennetegn ved mental og emosjonell helse inkluderer:

* Å ha et positivt syn på livet

* Kunne håndtere stress

* Å ha en følelse av hensikt og mening med livet

* Kunne takle vanskelige situasjoner

* Kunne bygge og opprettholde sunne relasjoner

* Å kunne lære og vokse av erfaringer

* Å ha en følelse av selvbevissthet og selvtillit

Mental og følelsesmessig helse er viktig fordi den påvirker alle aspekter av en persons liv, inkludert deres fysiske helse, relasjoner og evne til å fungere i samfunnet. Mennesker som er mentalt og følelsesmessig sunne har større sannsynlighet for å lykkes, produktive og lykkelige i livet.

Det er mange ting folk kan gjøre for å fremme sin mentale og følelsesmessige helse, for eksempel:

* Tren regelmessig

* Spis et sunt kosthold

* Få nok søvn

* Øv på mindfulness og avspenningsteknikker

* Ta kontakt med andre og bygg sterke relasjoner

* Lær nye ferdigheter

* Utfordre seg selv

* Søk profesjonell hjelp ved behov

Mental og følelsesmessig helse er en pågående reise, og det vil være tider når alle føler seg stresset eller overveldet. Det er viktig å huske at det å be om hjelp er et tegn på styrke, ikke svakhet. Hvis du sliter med psykiske eller emosjonelle helseproblemer, vennligst ta kontakt med en psykisk helsepersonell for støtte.