Rådgiving Psykoterapi Teknikker

Psykoterapi er utviklet for å hjelpe pasienter administrere sine liv effektivt for å oppnå større lykke og en mer positiv og balansert mentale tilstand . Mest psykoterapi er samtaleterapi , som ligger rundt kommunisere ideer , tanker og følelser . Noen psykoterapi bruker ikke- verbale former for kommunikasjon , som for eksempel tegninger , for å lokke fram dypere kommunikasjon mellom terapeut og de ​​pasienter som har problemer med å uttrykke seg verbalt . Ifølge en forskningsstudie utført ved Klinikk for Tiefenbrunn , Universitetet i Göttingen , Tyskland , de to hovedtyper av psykoterapi som brukes i klinisk praksis er kognitiv - atferdsterapi og psykodynamisk terapi . Kognitiv atferdsterapi

Ifølge National Association of kognitiv atferds Terapeuter kognitiv atferdsterapi er ikke en terapi teknikk, men en gruppe med lignende terapeutiske teknikker, inkludert Rational atferdsterapi , Rational Bo Therapy , Rational Emotive Behavior Therapy , kognitiv terapi og dialektiske atferdsterapi .

Selv om dette er et bredt spekter av teknikker , de deler felles funksjoner og er alle basert på premisset om at våre tanker diktere våre følelser . Metoden for terapi innebærer å spørre åpne spørsmål av pasienten for å hjelpe pasienten avdekke deres metode for å tenke og lære nyere , sunnere måter å react.Results kan vanligvis oppnås relativt raskt , sammenlignet med andre former for terapi , og innebære en betydelig mengde " lekser " på den delen av pasienten. Pasienter øve på positiv respons teknikker lært i terapi , for å integrere de mer stabile følelsesmessige reaksjoner i sitt daglige liv .
Psyko

I motsetning til kognitiv atferdsterapi , som fokuserer på å lære å håndtere følelser , fokuserer psykodynamisk terapi på følelser selv. Pasientene lærer å bli mer i kontakt med sine følelser og følelser de kan ha fortrengt. Dreams , samtaleterapi og utforsker skjulte forbindelser innenfor psyken er i fokus i psykodynamisk terapi . Pasienter utforske sine svakheter og oppfordres til å gi uttrykk for disse følelsene . Terapeuten hjelper pasienter trekke forbindelser mellom fortrengte følelser og minner og dagens følelsesmessige reaksjoner på situasjoner . Når pasienter har blitt i kontakt med og følte sine fortrengte følelser , kan de da begynne å bryte ned sine forsvarsmekanismer og andre barrierer for å leve sunnere , mer følelsesmessig stabile liv .
Pscyhoanalysis

psykoanalyse , først utviklet av Sigmund Freud , er kanskje den eldste og mest tradisjonelle psykoterapi teknikk . Psykoanalysen oppfordrer pasienten til å fullt ut forstå virke deres psyke . Pasienter oppfordres til å diskutere drømmer, visualiseringer og fantasier . Pasienter forteller barndomshistorier og dele presentere informasjon . Målet er å utvikle en dyp forståelse av alle de potensielle bevisste og ubevisste årsakene bak atferd , handling , motivasjon og følelser .