Hvordan å bekjempe senil demens

Som vi kommer til midten alder øyeblikkene forekommer oftere . Vi går inn i et rom og glemmer hvorfor . Vi glemmer navnet på en nabo , selv om hun har bodd ved siden av for år . Vi ler disse av som senior øyeblikk , men de kan være de første tegn på senil demens . Vi vet at hjernen begynner å fysisk krympe begynner i en alder av tretti . Som befolkningen Grays problemet vil bare bli verst . Fullt halvparten av de åtti -åringer i landet har noen form for kognitiv svikt som kan være Alzheimers sykdom . Er det noe vi kan gjøre for å bekjempe det ? Les videre for å lære mer . Instruksjoner
en

utøve hjernen . Forskere har kjent i lang tid at personer med avanserte grader har mindre sannsynlighet for å pådra Alzheimers sykdom sammenlignet med dem med bare en videregående utdanning . Det er noen spekulasjoner om at det ikke er noen årsakssammenheng her . Mer utdannede mennesker kan ha andre miljøfaktorer som er den virkelige grunnen for korrelasjonen som bedre kosthold eller mindre stress. I de senere årene er det økende bevis for at ved å bygge mer komplekse nervebaner i hjernen vil forringe mindre . Dakim Inc. har utviklet en kognitiv treningsprogram som går inn i sykehjem og eldresentre utformet for å utøve minne ved å hanke inn bilder , matematikk , og resonnement . Den bruker en enkel berøringsskjerm . Nintendo har nå en bærbar video spill kalt Brain Age som gjør det samme .
To

Tren kroppen . Noen som funker setter sinnet clearing fordelene ved trening . Hjernen er et organ . Ganske enkelt å øke oksygentilførselen til det kan øke mental kapasitet .
3

Spis et næringsstoff tett lavt kaloriinntak . Den andre delen av god cardio vascular helse er å spise et sunt kosthold . Den største enkelt morderen i både menn og kvinner i den industrialiserte verden er hjerte-og karsykdommer som manifesterer seg som hjerteproblemer og slag . Den største årsaken er innsnevring av kritiske arterier ved en oppbygging av plakk der kolesterol er en viktig komponent . Hvis blodårene i hjernen din smale , mindre oksygen og færre næringsstoffer komme gjennom . Hjerneslag kan faktisk drepe celler som blodet er avskåret til en del av hjernen din .
4

Begrens alkohol . Effekten av langtids tung alkohol er lik senil demens. Et enkelt glass vin eller alkohol for en kvinne eller to for en mann hver dag kan faktisk fremme hjerte helse ved lettelser sirkulasjon , men mer enn det begynner å korrodere dine nevroner . Hvem av oss har noensinne gjort det bedre på en test om morgenen av en bakrus ?
5

Ta fiskeolje , enten som et supplement eller i fisk som vill laks eller tunfisk . DHA , en av de oljer i kald, dypvannsfisk, har nylig blitt funnet å øke hjerneproteinkalt LR11 som synes å erodere de toksiske plaques som bidrar til Alzheimers sykdom. I obduksjoner , Alzheimer-pasienter har lavere enn normalt nivå av LR11 .
6 p Som en siste utvei ta reseptbelagte medisiner . Til tross for et stort trykk av farmasøytiske selskaper , er det egentlig ikke et effektivt anti - Alzheimers sykdom medisin på markedet ennå . Namenda og Aricept er både tungt foreskrevet , men på dette punktet best at en lege kan forvente er at denne medisinen bremser mental nedgang snarere enn reverserer det .