Mental helse Er det på tide med en sjekk?

Å erkjenne når du kan trenge en mental sjekk er avgjørende for å sikre optimalt velvære. Vurder følgende tegn som kan indikere at det er på tide med en profesjonell vurdering:

Vedvarende lavt humør eller tristhet i en lengre periode som forstyrrer daglige aktiviteter og relasjoner.

Følelser av håpløshet, verdiløshet eller ekstrem skyld.

Betydelige endringer i søvnmønster, som søvnløshet eller overdreven søvn.

En markant økning i angst eller nervøsitet som er vanskelig å kontrollere eller er uforholdsmessig med situasjonen.

Vansker med å konsentrere seg, huske eller ta avgjørelser som påvirker jobb eller privatliv.

Tap av interesse eller nytelse i aktiviteter som en gang var hyggelige.

Overdreven bekymring eller frykt som forstyrrer dagliglivet.

Økt irritabilitet, sinne eller aggressiv oppførsel.

Endringer i spisemønster, for eksempel betydelig vekttap eller økning.

Tilbakevendende tanker om selvskading eller selvmord.

Hvis du opplever flere av disse symptomene over en lengre periode, anbefales det å konsultere en psykisk helsepersonell for en grundig evaluering og personlig støtte. Å søke hjelp er et proaktivt skritt mot å forbedre ditt velvære og opprettholde mental helse.