Helse og Sykdom
1. Emosjonelt velvære:En følelse av emosjonell stabilitet, lykke og tilfredshet.
2. Positive utsikter:En optimistisk og håpefull holdning til livet og fremtiden.
3. Resiliens:Evnen til å tilpasse seg og komme tilbake fra tilbakeslag, utfordringer og motgang.
4. Selvfølelse:En sunn omtanke for seg selv, inkludert en følelse av egenverd og selvtillit.
5. Selvbevissthet:En klar forståelse av ens egne styrker, svakheter, verdier og tro.
6. Positive relasjoner:Evnen til å bygge og opprettholde sunne relasjoner med familie, venner og andre.
7. Stressmestring:Effektive strategier for å håndtere stress og mestre vanskelige situasjoner.
8. Autonomi:Evnen til å ta selvstendige beslutninger og ta ansvar for ens handlinger.
9. Personlig vekst:Et ønske om kontinuerlig personlig utvikling og læring.
10. Balansert livsstil:En sunn balanse mellom arbeid, fritid og andre aspekter av livet.
11. Formål med livet:En følelse av mening og hensikt i ens liv, som gir motivasjon og retning.
12. Empati og medfølelse:Evnen til å forstå og dele andres følelser.
13. Emosjonell regulering:Evnen til å håndtere og uttrykke følelser på en sunn måte.
14. Fysisk velvære:En sunn livsstil, inkludert regelmessig mosjon, tilstrekkelig søvn og et balansert kosthold, kan ha en positiv innvirkning på mental helse.
15. Søke hjelp:Å erkjenne behovet for støtte og være villig til å søke hjelp fra profesjonelle eller pårørende når de står overfor psykiske utfordringer.
Det er viktig å huske at mental helse eksisterer på et kontinuum og kan svinge gjennom et individs liv. Å oppleve sporadiske utfordringer eller perioder med lavt humør, indikerer ikke nødvendigvis dårlig psykisk helse. Imidlertid, hvis symptomer på nød eller svekkelse vedvarer og forstyrrer daglig funksjon, er det tilrådelig å søke profesjonell hjelp.