Hvordan ha en positiv mental innstilling

Når du bor på de negative sidene ved livet og sammenligne dine svakheter til andres suksesser , kan du bli deprimert og motløs . Du har hørt at en positiv mental holdning vil forbedre ditt syn , men du kan finne det vanskelig å se silver lining når mørke skyer vevstol . Prøv noen teknikker for å omskolere dine tanker . Instruksjoner
en

Live for deg selv . Når du hele tiden prøver å være den personen andre vil du skal være , jukse deg selv ut av individualitet og dine egne drømmer . Ta en lang hard titt på hva du vil ha ut av livet og planlegge din daglige rutine å ta med minst ett eller to elementer som bringer dine mål nærmere .
To

Forstå at selv om du ikke kan kontrollere ytre omstendigheter , kan du styre din reaksjon på dem . Hvis du er for tiden i en blindvei jobb med en sjef som er nedverdigende , gjøre en bevisst innsats for å fortelle deg selv at hans dårlige oppførsel kan gjøre deg opprørt bare hvis du tillater det .
3

La arbeidet på kontoret , mentalt som er. Når du går ut etter en prøver dags arbeid , fortell deg selv at du har hele dagen i morgen til å håndtere problemene og mentalt skifte gir ved å tenke noe positivt eller planlegger din neste ferie , selv om det er måneder unna .
4

sakte ned . Når stadig presset til å fullføre oppgaver , kan du utvikle en negativ holdning til livet . Hvis tid er en vare , finne ut hvordan du kan planlegge dine oppgaver mer effektivt . Bare ved stigende 15 minutter tidligere hver dag , vil du ha tid til å si hei til naboen din , klappe en valp eller bare stirre ut av vinduet på regnet .
5

Lær noe nytt hver dag . Du kan oppmuntre en positiv holdning ved å alltid tilby noe nytt i livet ditt . Som et barn , din nysgjerrighet førte deg til å utforske og lære . Gjenfangst den følelsen i dag ved å ta en natt klasse , studere et nytt språk , lære å hagen eller noe annet som interesserer deg .
6

Lag en liste over de positive sidene i livet ditt . Ta med dine prestasjoner . Hvis du er en humoristisk person , sette det på listen . Hvis du kan spille fiolin eller du vet mye om hunder , inkluderer disse aspektene . Lag en lang detaljert liste over alt som du gjør godt eller i det minste det er ikke negativt . Les listen når du trenger en mental boost .
7

Hjelp andre . Utvide en hjelpende hånd til de som trenger det får deg til å føle deg nødvendig og verdig . Gjør det til en vane å jobbe frivillig for veldedige organisasjoner . Å hjelpe andre gir oss mulighet til å være takknemlig for den velsignelse vi har og hjelper oss å opprettholde en positiv holdning .