Hvem lider av utsettelse?

Alle utsetter noen ganger. Det er et vanlig problem som kan påvirke mennesker i alle aldre, bakgrunner og yrker. Noen mennesker utsetter mer enn andre, og det kan bli et alvorlig problem hvis det begynner å forstyrre jobben, skolen eller privatlivet ditt.

Det er mange grunner til at folk utsetter seg. Noen mennesker gjør det fordi de er redde for å mislykkes. Andre gjør det fordi de føler seg overveldet eller stresset. Atter andre gjør det fordi de rett og slett ikke er motiverte.

Uansett årsak, kan utsettelse være et stort hinder for suksess. Det kan hindre deg i å nå dine mål, og det kan få deg til å føle deg stresset og engstelig. Hvis du sliter med utsettelse, er det mange ting du kan gjøre for å overvinne det. Du kan starte med å sette deg realistiske mål og dele dem ned i mindre, mer håndterbare trinn. Du kan også prøve å sette en frist for deg selv, og belønne deg selv når du møter den.

Hvis du fortsatt sliter, kan det være lurt å snakke med en terapeut. En terapeut kan hjelpe deg med å identifisere roten til utsettelse, og utvikle strategier for å overvinne det.