Hvorfor kan jeg aldri slappe av?

1. Du kan ha angst. Angst er en normal følelse som alle opplever fra tid til annen. Men når det blir overdreven eller vedvarende, kan det forstyrre livet ditt og gjøre det vanskelig å slappe av.

2. Du kan bli stresset. Stress er en normal del av livet, men for mye stress kan gå ut over din fysiske og mentale helse.

3. Det kan hende du ikke får nok søvn. Når du ikke får nok søvn, kan det påvirke humøret, energinivået og kognitiv funksjon.

4. Du spiser kanskje et usunt kosthold. Å spise en diett som er høy i bearbeidet mat, sukker og koffein kan gjøre det vanskelig å sove og kan også bidra til angst og stress.

5. Du drikker kanskje for mye alkohol. Alkohol kan ha en negativ innvirkning på søvnen din og kan også få deg til å føle deg mer engstelig og stresset.

6. Det kan hende du ikke trener nok. Trening har vist seg å forbedre søvnkvaliteten, redusere stress og øke humøret.

7. Du bruker kanskje for mye tid på sosiale medier. Sosiale medier kan være en fin måte å holde kontakten med venner og familie på, men for mye tid på nettet kan også føre til følelser av angst og utilstrekkelighet.

8. Du kan være i et usunt forhold. Å være i et usunt forhold kan påvirke din fysiske og mentale helse og gjøre det vanskelig å slappe av.

9. Du kan ha en medisinsk tilstand. Noen medisinske tilstander, for eksempel problemer med skjoldbruskkjertelen, kan forårsake angst og stress.