Hva skjer når du er for mye oppe?

Umiddelbare virkninger:

* Vanskeligheter med å våkne om morgenen

* Tretthet og redusert energinivå gjennom dagen

* Redusert kognitiv funksjon, inkludert nedsatt hukommelse, oppmerksomhet og beslutningstaking

* Redusert koordinasjon og reaksjonstid

* Økt appetitt og sug etter usunn mat

* Økt sannsynlighet for ulykker og skader

* Vanskeligheter med å sovne når leggetiden endelig kommer

Langtidseffekter (med kronisk søvnmangel):

* Økt risiko for kroniske helseproblemer, inkludert fedme, type 2 diabetes, hjertesykdom, hjerneslag og visse typer kreft

* Svekket immunsystem, noe som gjør deg mer utsatt for infeksjoner og sykdommer

* Økte nivåer av stresshormonet kortisol, som kan føre til humørsvingninger, angst og depresjon

* Nedsatt sosial og yrkesmessig funksjon, som potensielt kan påvirke produktiviteten, relasjonene og sikkerheten din

* Akselererte aldringsprosesser

Insomnia

Populære artikler

Relaterte artikler: Hvilket begrep beskrives som tap av kontakt med virkeligheten som kan være ledsaget av hallusinasjoner?; Når du besvimer så våkner du, gråter du?; Hva skjer den første natten Gulliver tilbringer hjemme?; Hvem kalte søvnløshet?; Hvordan lære hunden min å trekke Vekter; Hva er årsaken til kompenserende pause etter en ekstrasystole?; Hvorfor slår du av?; Hva er elementer av Dreams