Hvordan behandler tradisjonell kinesisk medisin søvnløshet?

Tradisjonell kinesisk medisin (TCM) ser på søvnløshet som et tegn på disharmoni eller ubalanse i kroppen. TCM-behandling for søvnløshet fokuserer på å gjenopprette denne balansen ved å adressere de underliggende årsakene til søvnløshet. Behandling kan omfatte:

Urtemidler :Urter eller urteformler brukes ofte for å fremme avslapning, redusere stress og angst og forbedre søvnkvaliteten. Noen ofte brukte urter for søvnløshet inkluderer:

- Longan (Dimocarpus Longan):Nærer hjertet og milten og fremmer avslapning.

- Poria (Wolfiporia Extensa):Roer sinnet, fjerner varme og reduserer angst.

- Gynostemma :Kjent som Jiaogulan på kinesisk, har den tradisjonelt blitt brukt for å fremme avslapning og forbedre søvn.

- Suan Zao Ren (Ziziphus Spina-Christi):Dette er frøet av kinesiske røde dadler, som har milde beroligende egenskaper.

- Jujube frø :Jujube frø har blitt brukt til å gi næring til hjertet og forbedre søvnkvaliteten.

Akupunktur :Dette innebærer innføring av tynne nåler i bestemte punkter på kroppen for å fremme flyten av qi, lindre stress og angst og gjenopprette den generelle balansen.

Endringer i kostholdet :TCM understreker viktigheten av et balansert kosthold for å fremme generell helse og velvære. Dietter inkluderer å redusere koffein- og alkoholinntaket, spise regelmessige måltider og unngå tung eller krydret mat før sengetid.

Livsstilsjusteringer :TCM-utøvere kan anbefale livsstilsendringer som å lage en avslappende leggetid, unngå bruk av elektroniske enheter før sengetid og sikre et behagelig søvnmiljø.

Qigong og Tai Chi :Disse sinn-kropp-praksisen antas å fremme avslapning og redusere stress, noe som kan påvirke søvnkvaliteten positivt.

Det er viktig å merke seg at TCM-behandling for søvnløshet er individualisert basert på pasientens spesifikke symptomer, generelle helse og TCM-diagnose. Å konsultere en kvalifisert TCM-utøver er avgjørende for å få en nøyaktig diagnose og passende behandlingsplan.