Hvordan stoppe et angrep av søvn lammelse

Nesten alle lider av en tilfeldig angrep av søvnparalyse . En sovende person plutselig våkner fra en drøm å finne han eller hun kan ikke flytte . Ofte synes det å være noen andre i rommet , en ondskapsfull tilstedeværelse som ikke kan sees eller som virker oppsatt på å kvele den sovende. Like skremmende som et angrep av søvnparalyse kan være, kan noen teknikker stoppe det og hindre fremtidige angrep . Følg disse trinnene for å finne ut hvordan . Instruksjoner
en

Innse at du lider av noe mer enn en miscue . Hjernen , som hindrer deg fra å handle ut dine drømmer ved lammende kroppen din , rett og slett ikke har innsett at du har våknet . Det fortsetter å drømme , det er derfor du ser ting som egentlig ikke er der , og hvorfor du ikke kan flytte .
To

Prøv å bryte lammelse ved å konsentrere seg på å flytte kun én finger eller tå . Hvis du ikke kan gjøre dette , kan du prøve å flytte øynene dine , ser side til side så raskt som du klarer . Hvis du kan få en eneste kroppsdel ​​i bevegelse, er dette ofte nok til å bryte lammelser , avskaffe de drømmebilder og slik at du kan sitte opp .
3

Kom deg ut av sengen . Gå på do eller få en drink fra kjøkkenet .
4

Når du vender tilbake til sengs , sove på din side. De fleste angrep av søvnparalyse skje til folk som sover på ryggen .
5

For å unngå fremtidige angrep av søvnparalyse , vedta en vanlig sovende tidsplan . Sørg for at du får tilstrekkelig hvile . Iverksette tiltak for å håndtere stress i hverdagen . Slutt å ta søvn hjelpemidler hvis du kan.