Hvordan forlate Reality for en Split Second

Det kan være lurt å forlate virkeligheten i livet for en rekke årsaker . Stress og sinne er to hovedgrunner folk ønsker å "komme vekk fra det hele . " Guidet billedspråk er en måte du kan forlate virkeligheten for en periode. Ifølge WebMD , er guidet billedspråk basert på konseptet at kropp og sjel henger sammen. Guidet billed bruker de fem sansene til å fremme en tilstand av avslapning og frakobling fra stress og angst . Instruksjoner
en

Finn et rolig og behagelig sted i huset for å sitte ned . Finn et lignende sted på jobben eller i biblioteket hvis du ikke er hjemme . Bruk støyreduserendehodetelefoner hvis du ikke klarer å finne et rolig sted å sitte og konsentrere seg .
To

Begynn å puste dypt som du lukker øynene og tømme tankene . Helt fylle lungene med luft , og skyv den sakte og fullt ut . Fokusere tankene på noe nøytralt , som en hvit vegg eller svart plass , for å fjerne det helt.
3

merke til verden rundt deg begynner å bli rolig og mindre distraherende når du fortsetter å puste inn og ut . Fortsett å puste på denne måten til du ikke lenger kan høre utenfor distraksjoner eller lyder .
4

Start å tenke på et sted du alltid har ønsket å se , for eksempel en strand eller Eiffeltårnet. Forestill deg selv stående der, ser på bølgene krasjet på stranden og smelling salte luften . Se den enorme tårnet som du ser opp mot himmelen . Ligne bevegelser i hjernen din fysisk for den fulle effekten av å forlate virkeligheten .
5

Fortsett å puste dypt og tenke på din beroligende scenario . Bilde alle detaljer og prøv å se , høre , smake og lukte på bildene . Pust og tenk før du ikke lenger kan høre eller føle den virkelige verden rundt deg, men er i stedet oppslukt i en verden av fantasi .