Hvordan få hjelp med Emetophobia

Mange mennesker over hele verden lider av emetophobia , eller frykt for oppkast ( enten selv å utføre handlingen eller vitne til andre) . Ofte kan disse følelsene forstyrrer dagliglivet , forårsaker lider å unngå reising , graviditet , visse jobber , sosiale utflukter , eller til og med venturing utenfor hjemmene sine . Hver sak er forskjellig . Derfor er det mange metoder er tilgjengelige for å behandle dette relativt vanlig psykisk helse problemet . Finne kvalitet , er avgjørende effektiv støtte for " emets " . Instruksjoner
en

Finn en emetophobia støttegruppe på nettet . Yahoo! Groups er et godt sted å begynne . Emetophobia lider kan abonnere på et beslektet e - post liste , register på en oppslagstavle support forum , dele fobi diskusjoner på en Facebook-side eller til og med lage en emetophobia bloggen som et utløp for sine tanker og følelser .
2

Gjør en avtale for å snakke med en familie lege . Leger som regel er godt trent i å håndtere pasientenes angst-relaterte problemstillinger . Dessuten kan de gi forslag til måter å håndtere emetophobia samt muligens foreskrive medisiner for å lindre angst .
3

Finn en klarert, godt utdannet rådgiver som spesialiserer seg på angstlidelser . Mange psykisk helse rådgivere er oppført i telefonkatalogen og på nettet . Det er ofte gunstig å planlegge et innledende møte med rådgiveren før du ser ham med jevne mellomrom for å sikre at rådgiveren passer pasientens behov .
4

Gjør sunne kosthold valg , unngå matvarer som kan utløse angst eller forverre det (for eksempel koffein , sukker og sjokolade ) .
5

snakke privat med en kjent, klarert geistlige medlem for å diskutere åndelige måter å håndtere angst . Mange angst -tema andakt bøker er tilgjengelige .