Måter å håndtere Seasonal Affective Disorder

Værsyke , forkortet til SAD , er en bestemt type depresjon som oppstår i vintermånedene . I løpet av den tiden av året da det er mindre sollys eksponering , påvirker værsyke både humør og atferd . Foruten de tradisjonelle behandlinger av medisiner og terapi for depresjon , kan du også bruke lysterapi som en måte å behandle symptomene dine . Medisinering
p Som med andre typer depresjon , kan værsyke behandles med medisiner . Ifølge Mayo Clinic , mens symptomene på værsyke oppstå i løpet av de månedene hvor det er mindre sollys , kan legen din foreslå året rundt medisinering eller lavere dosering i løpet av månedene som du ikke opplever symptomer . Antidepressiva er mest brukt , men andre typer psykiatriske medisiner kan prøves dersom du ikke svare på antidepressiva . FDA har godkjent en utvidet utgave antidepressiva for den spesifikke behandling av værsyke --- bupropian , som markedsføres under merkenavnet Wellbutrin XL . Andre antidepressive medisiner som du kan bruke er paroksetin ( Paxil ) , sertralin ( Zoloft ) , fluoksetin ( Prozac og Sarafem ) og venlafaksin ( Effexor ) .
Lysterapi

Ifølge Mayo Clinic , fordi symptomene på værsyke er forårsaket av mangel på sollys , kan eksponering for ulike lyskilder lette symptomene dine . Når kunstig lys blir brukt som behandling , fører det til en biokjemisk forandring i hjernen, som naturlig lys gjør; denne biokjemiske endringen skal føre til en lindring av depressive humør . Den kunstige lyset er i en egen boks , som du plasserer i nærheten av deg , og boksen avgir et sterkt lys . Fordi behandlingen er avhengig bare på lyset , det er få bivirkninger .

Men til tross for de åpenbare fordeler av lysterapi , har denne type behandling ikke blitt godkjent av FDA . Ikke nok bevis har blitt funnet i kliniske studier på effekten av denne behandlingen for værsyke . Likevel er lysterapi en alternativ behandling hvis du velger å ikke bruke medisiner . I tillegg trenger bare lysterapi som skal brukes under lave sollyset måneder når symptomene er på sitt verste .
Psykoterapi

Psykoterapi er en annen måte at du kan forholde seg til værsyke uten å bruke medisiner . Psykoterapi forsøker å avdekke intern negativitet og endre disse tankene for å få deg til å føle deg bedre . Men , ifølge Mayo Clinic , en kombinasjon av medisinering og psykoterapi gi bedre resultater i forbedring av symptomer enn bare psykoterapi alene .