Behavioral Intervention Teknikker for en Crisis

kriseintervensjon teknikker er metoder som benyttes av mental helse fagfolk til å bidra til å håndtere traumer , intens stress og endring . Det er ikke en kriseintervensjonsteknikksom hjelper tatt. Imidlertid er det mange typer av atferdsmessige teknikker som kan brukes . Disse teknikkene generelt fokus på samspillet mellom en persons atferd knyttet til hennes trivsel og fokus på måter å lage atferdsendringer for å løse et problem eller krise . Mindfulness og avslapning
p Det er vanlig for en person midt i en krise for å føle seg engstelige , hjelpeløs , stresset og har konsentrasjonsvansker . Han kan også oppleve fysiologiske symptomer , som for eksempel problemer med å spise , sove, hodepine , muskelspenninger og økt blodtrykk . I dette tilfellet , kan avspenningsteknikker være nyttig . Disse teknikkene omfatter dyp pusting , samt mindfulness eller meditasjon øvelser .

For eksempel er progressiv avslapning en kognitiv - atferds teknikk der en person slapper gradvis visse muskelgrupper til hele kroppen er avslappet . Dette bidrar til å lindre angst og stress i forbindelse med en krise , og kan bidra til å gjenopprette fokus.
Rational Thought

En person i krise er sannsynlig å føle seg overveldet og har svekket mestringsevne . Hun kan ha problemer med å se realiteten i situasjonen , spesielt hvis det er følelsen ut av hennes kontroll . Hun kan føle seg hjelpeløs eller håpløs .

Konsentrere seg om rasjonell tanke er et atferdsstrategisom fokuserer på fakta i de situasjonene . Denne teknikken er basert på en induktiv metode. For å bruke det , ville en terapeut forsiktig spørsmål ved kundens forutsetninger , ber henne om å se på hennes tanker og forutsetninger , og hvorvidt disse er logisk koblet til fakta i de situasjonene . Ved å se sannheten i ens situasjon klart , kan en person i krise begynner å få en følelse av kontroll .
Dialektisk atferdsterapi

Dialektisk atferdsterapi , eller DBT , er en terapeutisk modell som ble utviklet for folk som er ofte i en tilstand av krise . DBT er en atferdsterapi basert på aksept og hjelper den enkelte til å modulere ekstreme følelser og redusere negativ atferd . Klienten er undervist mestring via individuell terapi , men også gis coaching under kriser , når en klient kan få tilgang til sin terapeut på telefon . Individuell terapi i kombinasjon med krisen coaching kan hjelpe den enkelte lærer å regulere vonde følelser og tolerere nød . På denne måten , en klient som er utsatt for hyppige kriser er i stand til å redusere sin rekke kriser samlet og begynne å selv regulere .