Hvordan kontrollere hva du drømmer om og har Lucid Dreams

Nesten alle har flere drømmer pr natt . Drømmer kan være en hyggelig form for flukt fra virkeligheten , eller hvis man opplever mareritt , kan drømmer være en skremmende opplevelse . Lær hvordan du kan kontrollere hva du drømmer om og har klare drømmer for å gjøre din sove opplevelsen mer behagelig og morsom . Du trenger
Ønske om å lære
En god natts søvn hver natt på
Vis flere instruksjoner
en

Prøv å få en god natts søvn hver natt . De fleste fagfolk anbefaler at du sover minst 8 timer per natt . Siden en drøm syklus varer i ca 90 minutter , bør du være i stand til å drømme om fem separate drømmer per natt . Pass på at den søvnen du får er uavbrutt . Slå av alle lys og musikk for å unngå å forstyrre din drøm og søvn sykluser .
To

Før du øve lucid dreaming , forsøke å huske drømmene dine . Prøv å huske minst ett eller to drømmer du hadde kvelden før ved å våkne opp fra en natts søvn . Prøv å huske minst en sentral del av drømmen - om det var hva drømmen handlet om , som var i drømmen , eller innstillingen . Øv dette et par netter på rad . Hvis det hjelper , skrive ned drømmene i en notatbok som du holder ved siden av sengen . Når du har mestret denne teknikken vil det være lettere å kontrollere dine drømmer .
3

Før du sovner , eliminere alle distraksjoner som lys eller lyd . Strekk ryggen i et minutt før du går i dvale . Bruk komfortable , løse klær eller ingenting i det hele tatt , så stramme klær kan føre til ubehag og du våkner i løpet av natten . Sørg for at soverommet er en behagelig temperatur .
4 p Som du legger i senga , tenk på hva du ønsker å drømme om . Klær øynene og slappe av . La tanker om hva du ønsker å drømme om å fylle hodet og tankene dine . Bruk fantasien til din fordel, og visualisere din fremtidige drøm i hodet ditt . Ikke over tror , da dette kan hindre deg fra å falle i søvn . Bare slappe av og la dine bilder og scenario begynner å skje inni hodet ditt . Som du sovner , vil dine tanker blir dine drømmer . Hvis du innser at du drømmer mens en drøm pågår , kan du kontrollere hva som skjer i drømmen . Dette er spesielt effektivt hvis du har et mareritt , fordi du kan enten slå mareritt til en god drøm ved å løse et problem eller ved å våkne deg opp og trekke deg ut av drømmen .
5

Den neste morgenen, bruker samme taktikk som nevnt i foregående trinnene for å prøve å huske hva du har drømt om . Skriv i notatboken din hvis noen av dine drømmer var det du ønsket å drømme om, og hvis du var i stand til å kontrollere dine drømmer .