Helse og Sykdom
Ta en dusj
p Hvis du er hjemme , ta en dusj eller et langt bad . Syng mens du er i dusjen . Noe så enkelt som en dusj og tøyser kan slippe stress og tillater deg å skifte perspektiv .
To
gå ut og ta en Walk
p Hvis du takle stress , målet ditt bør være å bytte ut av din nåværende mønster av tenkning ved å gjøre noe helt annet . Hvis du kan gå utenfor for en rask tur eller på treningsstudio for en treningsøkt , vil du bli endre tankemønstre , mens du lar kroppen din til å frigjøre endorfiner som vil forbedre humøret og få deg til å bli mer positiv naturlig.
3
gjøre noe hyggelig for noen andre
frivillig til å hjelpe noen ut . Nå ut til noen andre ved å gå ut i veien for å gjøre noe for dem . Du vil føle deg bedre om deg selv og redusere eventuelle angst og stressnivå . Gå over til noen med et smil og spør dem hvordan deres dag kommer vil forandre hvordan du føler om din nåværende situasjon . Du vil bli engasjert i interessant samtale , og bytte til et bedre humør som resultat.
4
fortelle en vits eller Send noen en spøk
Latter er virkelig den beste medisin . Trekk en spøk ut av repertoaret ditt og finne noen å fortelle det til . Se etter noen spøk steder på nettet , finne en vits som får deg til å humre og sende den ut til noen venner . Humor kan gjøre en vanskelig situasjon lettere
5
adresse. Hva plager deg
komme til bunns i hva som plager deg og gjøre noe med det . Noen ganger en dårlig humør er et resultat av frustrasjon og en følelse av maktesløshet . Konfrontere det som er fratar deg og iverksette tiltak for å endre situasjonen .
6
Ring en venn eller familiemedlem
Nå ut til en venn eller et familiemedlem og bare vent og la det hele ut . Noen ganger klagende og blir hørt kan gjøre hele forskjellen mellom å være stresset og i dårlig humør eller ler høyt på situasjonen . Bruk disse trinnene for å takle stress når du kan , slik at du kan lade og finne proaktive måter å forbedre en dårlig humør .