Hvordan håndtere skyld når du er skyldig

Folk har en tendens til å føle seg skyldig fra tid til annen . Hvordan kan du takle skyldfølelse når du vet at du er skyldig ? Skyldfølelse er en måte vi lærer om verden og hvordan vi bør eller ønsker å oppføre seg . Skyld holder deg ærlig og hjelper deg å se hvor du ønsker å gjøre endringer i livet ditt . Det er flere tiltak du kan ta for å gjøre ting bedre for deg selv og de ​​som er involvert i en hendelse du føler deg skyldig om . Instruksjoner
en

Aksepter hva du har gjort og innse at man kan ikke endre det . Fortiden er fortiden, og du kan bare gå videre . Skyldfølelse er en indikasjon på at du vet hva du gjorde var galt og skade andre mennesker . Selv om du ikke kan endre tidligere handlinger , kan du jobbe mot å gjøre det godt igjen for fremtiden .
To

Utvikle en plan for å endre den negative atferden du føler deg skyldig om . Skriv ned problemene og alle de mennesker som blir berørt av dine handlinger . For eksempel , hvis du har vært stresset på jobb og tar dine følelser ut på familien din , må du først identifisere stressfaktorer på jobben . Du kan deretter skrive ned hvordan opptrer negativt på dine følelser er påvirker din familie . Seeing skriftlig hvordan ting påvirke andre kan hjelpe deg til å gjøre de nødvendige endringene i livet ditt for å unngå skyldfølelse i fremtiden .
3

gjøre opp med de menneskene du har såret . Dette kan være en enkel unnskyldning , fikse noe du blakk eller diskutere et problem , og hvordan du kan unngå det i fremtiden . Å gjøre det godt igjen er et viktig skritt i arbeidet med skyldfølelse du føler .
4

Lær av dine feil . Poenget med å ha dårlig samvittighet er å la tankene vet du er engasjert i oppførsel som ikke er riktig for deg . Dette betyr at du trenger for å ta de nødvendige skritt for å holde denne atferden skjer i fremtiden . Du kan skrive ned hvordan du vil endre eller snakke med slektninger og venner som kan minne deg om ditt ønske om å forandre seg når du begynner å engasjere seg i den samme skyldvekkendeatferd igjen .