Måter å overvinne Internet Addiction

Internett-avhengighet er reell lidelse som kan føre til alvorlige sosiale problemer , ifølge netaddiction.com . Utbredelsen av Internett-avhengighet og toll tar det har ført forskere til å vurdere å legge den til i Diagnostic and Statistical av psykiske lidelser ( DSM - V ) , i henhold til Internett - avhengighet - info.com . Tilbringe store mengder tid på Internett fører til isolasjon , fører til problemer med familie og venner, og blir en kostbar bestrebelse . Erkjenner skilting er det første trinnet i prosessen med å overvinne internett avhengighet . Tegn på avhengighet

Noen av tegnene på Internett-avhengighet er å være opptatt med Internett , føler behov for å gå på nettet mange ganger i løpet av dagen for å produsere en følelse av tilfredshet , lyve for familiemedlemmer og venner om hvor mye tid du bruker på nettet , og bor på nettet lenger enn du opprinnelig planlagt , ifølge netaddiction.com .

tegnene på Internett-avhengighet etterligne andre tilvenningen og impulskontrollforstyrrelser. Dr. Kimberly Young , direktør for Center for Internet Addiction Recovery , designet Internet Addiction Diagnostic Questionnaire for diagnostisering av Internett-avhengighet .

Behandlingstilbud

Profesjonell behandling for Internett-avhengighet er begrenset fordi sykdommen var fortsatt relativt ny i 2010 . Hvis cybersex bruker mesteparten av din Internett-surfing , kan du delta på en Sex Addicts Anonym møtet . Noen Internet Addiction støttegrupper finnes på nettet , men fordi de kan befeste Internett-avhengighet , bruk dem med forsiktighet .

Psykoterapi kan bidra til å bekjempe Internett-avhengighet . En terapeut hjelper Internett-avhengige utvikle mestring å endre sine vaner og holdninger til Internett. Siden Internett er en viktig del av kulturen , og er stadig viktigere i forretningstransaksjoner og kommunikasjon , lære å balansere Internet tid med andre områder i livet er viktig .

Selvhjelps behandlingstilbud

Når du innser at du kanskje har et problem med Internett-avhengighet , kan du begynne å løse problemet . Det er nok av selvhjelps behandlingstilbud for de som ønsker å takle Internett-avhengighet på egen hånd , ifølge helpguide.org . Identifisere en god sosial støtte system er viktig . Virkelige relasjoner vil bidra til å gjenoppbygge dine sosiale samhandlingsferdigheter. Planlegg sosial tid ved å registrere deg for en klasse , lesing klubb eller arrangere et ukentlig møte tid med sine kjære .

Compulsive Internett-bruk symboliserer en måte å slappe av for noen. Å bruke tid på Internett kan redusere ensomhet for folk som lider av sjenanse eller føler seg isolert fra de menneskene de elsker . Andre Internett-avhengige gå online for å unnslippe sin nåværende tilstand av virkeligheten . Uansett hva årsaken til den Internett-avhengighet , oppdage de underliggende årsakene for avhengighet er nøkkelen til utvinning og skape et sunt forhold til internett .