Kognitiv atferdsteorier

Kognitiv atferdsteorierfokuserer på hvordan du tenker ( kognitiv ) og hvordan du kan endre at tenkning ( atferd) . Kognitiv atferdsterapi unngår hulene i fortiden etter svar på stress eller opprørt . Den prøver å gi de enkelte tankene verktøy for å bidra til å håndtere problemer i nåtiden. Typer

Aaron Beck Kognitiv terapi konsentrerer seg om å endre en persons atferd ved først forandre måten han føler seg følelsesmessig . Atferdsendring vil følge , sier talsmenn for denne teorien . En annen teori som blander både kognitive og atferds er Rational Emotive Behavior Therapy . Albert Ellis utviklet teorien i 1955 . Det fokuserer på kortsiktig terapi , utviklet for å hjelpe folk erstatte skadelig atferd med mer positive alternativer .
Betydningen

Kognitiv atferdsteorierer allment akseptert og brukt av medisinske tjenester . I Storbritannia , National Institute for Health and Clinical Excellence ( NICE ) gir råd om igangsetting kognitiv atferdsterapi for en rekke forhold, inkludert depresjon , posttraumatisk stresslidelse og angst .

Fordeler

Harry Potter-forfatter JK Rowling avslørte at hun hadde kognitiv atferdsterapi for å behandle alvorlig depresjon etter bruddet opp av hennes ekteskap . Rowling hadde ni måneders behandling som hjalp henne .