Slik håndterer Paranoia

Paranoia påvirker ditt liv , humør og evne til å fungere på en daglig basis . Selv om paranoia er mild eller begrenset til bestemte ting , kan paranoide tanker lamme deg med sorg og frykt . Du må innse at de fleste paranoide tanker er irrasjonell og ubegrunnet . Ofte paranoide mennesker stress og bekymring om irrelevante krefter . Hvis du ønsker å ta kontroll over livet ditt , kan du følge disse retningslinjene for sunn tenkning . Instruksjoner
en

unngå konfrontasjon når det er mulig . Snakk høflig og høflig til andre. Hvis du er uenig med hva noen sier , bør du avslutte samtalen eller endre emnet . Fysisk eller verbal konfrontasjon fører til stress og angst som kan indusere paranoide tanker .
To

Fortell deg selv at stemmene du hører eller ting du ser når du er alene er ikke ekte . Ignorer triks hjernen din spiller på deg og , til slutt , kan du trene deg opp til å eksistere uten disse kreasjonene .
3

Snakk om dine mistanker og frykt til folk du kan stole på. Ta deres råd , selv om de tror du er rett og slett feil. Bygge tillit og få råd fra venner kan hjelpe deg å unngå paranoide tanker .
4

spise, sove og trene regelmessig slik at kroppen din vil være sunn . Etablere sunne vaner og livsstil valg å oppmuntre positiv tenkning . Fokus på daglige oppgaver og gjøremål for å administrere eller redusere paranoide tanker .
5

Søk profesjonell hjelp hvis paranoia eller paranoide tanker vedvarer .