Helse og Sykdom
1. Forstå utskrivningsprosessen:
- Spør helsepersonellet om utskrivelsesdatoen din. Noen sykehus har en fastsatt utskrivningsdag i uken, mens andre er fleksible.
- Sørg for at du har en utpekt støtteperson, for eksempel et familiemedlem eller en venn, til å hjelpe deg med utskrivningen.
2. Behandlingsplan:
- Bekreft at du fullt ut forstår detaljene i behandlingsplanen din, inkludert medisiner, oppfølgingsavtaler og terapeutiske strategier.
3. Medisinbehandling:
- Rådfør deg med helsepersonellet ditt for å avklare eventuelle spørsmål du måtte ha om medisinene dine, inkludert dosering, bivirkninger og interaksjoner.
- Be om instruksjoner om hvordan du fyller på eller bestiller nye medisiner ved utskrivning.
4. Overgangsplanlegging:
- Samarbeid med helseteamet ditt for å utvikle en detaljert overgangsplan som dekker eventuelle pågående behov eller bekymringer.
5. Avtaler:
- Planlegg alle nødvendige oppfølgingsavtaler, inkludert besøk hos din psykiater, terapeut, primærlege og eventuelt annet relevant helsepersonell.
- Sørg for at du har kontaktinformasjonen for hver helsepersonell og vet når og hvor avtalene vil finne sted.
6. Ressurser:
- Lag en liste over fellesskapsressurser som du har tilgang til etter utskrivning. Dette kan inkludere støttegrupper, rådgivningstjenester, rehabiliteringsprogrammer eller sysselsettingshjelp.
7. Personlige eiendeler:
- Samle alle dine personlige eiendeler og alle gjenstander du tok med til sykehuset, inkludert klær, toalettsaker og elektronikk.
8. Økonomi:
- Se gjennom medisinske regninger og forhør deg om betalingsalternativer eller økonomisk hjelp tilgjengelig for utgiftene som påløper under sykehusinnleggelsen.
- Kontakt din forsikringsleverandør for å bekrefte dekningen din og sikre at alle utgifter dekkes.
9. Følelsesmessig støtte:
- Kommuniser åpent med støttepersonen din om dine følelser, bekymringer og behov i denne overgangsfasen.
- Vurder å bli med i en støttegruppe der du kan få kontakt med personer som har hatt lignende opplevelser.
10. Egenomsorg:
- Prioriter velvære ved å opprettholde en fast rutine, delta i fysiske aktiviteter og trene avspenningsteknikker.
- Sørg for at du får tilstrekkelig søvn, spiser næringsrike måltider og holder deg hydrert.
11. Sikkerhetstiltak:
- Hvis det er spesifikk atferd eller triggere som bidro til sykehusinnleggelsen din, lag en plan for å identifisere og adressere dem i fremtiden.
12. Langsiktige mål:
- Sett oppnåelige langsiktige mål knyttet til restitusjonen din, for eksempel å gå tilbake til jobb, skole eller forfølge personlige interesser.
13. Transport:
- Sørg for transport til dine oppfølgingsavtaler. Støttepersonen din kan kjøre deg, eller du kan bruke offentlig transport eller medisinske transporttjenester hvis tilgjengelig.
14. Kommunikasjon:
- Oppretthold regelmessig kommunikasjon med helsepersonell, spesielt hvis du har noen bekymringer, spørsmål eller nye symptomer som oppstår.
15. Vær realistisk:
– Erkjenne at overgangen kanskje ikke blir jevn med en gang, og det kan være opp- og nedturer underveis. Vær tålmodig med deg selv og søk støtte ved behov.
16. Feir:
- Feir utskrivningen din som en viktig milepæl i reisen mot bedring. Din innsats, motstandskraft og besluttsomhet har brakt deg så langt.
Husk at helseteamet ditt er der for å støtte og veilede deg gjennom denne prosessen. Ikke nøl med å stille spørsmål, søke avklaring og uttrykke eventuelle bekymringer du måtte ha. Effektiv planlegging og en positiv tankegang vil bidra til en vellykket utskrivning og din generelle restitusjon.
Psykisk sykdom Behandlinger