Hvordan planlegge for utskrivning fra en psykiatrisk sykehusinnleggelse

Forberedelse til utskrivning etter en psykiatrisk sykehusinnleggelse kan være et avgjørende skritt for å sikre en smidig overgang tilbake til samfunnet. Her er en omfattende guide for hvordan du planlegger utskrivningen din:

1. Forstå utskrivningsprosessen:

- Spør helsepersonellet om utskrivelsesdatoen din. Noen sykehus har en fastsatt utskrivningsdag i uken, mens andre er fleksible.

- Sørg for at du har en utpekt støtteperson, for eksempel et familiemedlem eller en venn, til å hjelpe deg med utskrivningen.

2. Behandlingsplan:

- Bekreft at du fullt ut forstår detaljene i behandlingsplanen din, inkludert medisiner, oppfølgingsavtaler og terapeutiske strategier.

3. Medisinbehandling:

- Rådfør deg med helsepersonellet ditt for å avklare eventuelle spørsmål du måtte ha om medisinene dine, inkludert dosering, bivirkninger og interaksjoner.

- Be om instruksjoner om hvordan du fyller på eller bestiller nye medisiner ved utskrivning.

4. Overgangsplanlegging:

- Samarbeid med helseteamet ditt for å utvikle en detaljert overgangsplan som dekker eventuelle pågående behov eller bekymringer.

5. Avtaler:

- Planlegg alle nødvendige oppfølgingsavtaler, inkludert besøk hos din psykiater, terapeut, primærlege og eventuelt annet relevant helsepersonell.

- Sørg for at du har kontaktinformasjonen for hver helsepersonell og vet når og hvor avtalene vil finne sted.

6. Ressurser:

- Lag en liste over fellesskapsressurser som du har tilgang til etter utskrivning. Dette kan inkludere støttegrupper, rådgivningstjenester, rehabiliteringsprogrammer eller sysselsettingshjelp.

7. Personlige eiendeler:

- Samle alle dine personlige eiendeler og alle gjenstander du tok med til sykehuset, inkludert klær, toalettsaker og elektronikk.

8. Økonomi:

- Se gjennom medisinske regninger og forhør deg om betalingsalternativer eller økonomisk hjelp tilgjengelig for utgiftene som påløper under sykehusinnleggelsen.

- Kontakt din forsikringsleverandør for å bekrefte dekningen din og sikre at alle utgifter dekkes.

9. Følelsesmessig støtte:

- Kommuniser åpent med støttepersonen din om dine følelser, bekymringer og behov i denne overgangsfasen.

- Vurder å bli med i en støttegruppe der du kan få kontakt med personer som har hatt lignende opplevelser.

10. Egenomsorg:

- Prioriter velvære ved å opprettholde en fast rutine, delta i fysiske aktiviteter og trene avspenningsteknikker.

- Sørg for at du får tilstrekkelig søvn, spiser næringsrike måltider og holder deg hydrert.

11. Sikkerhetstiltak:

- Hvis det er spesifikk atferd eller triggere som bidro til sykehusinnleggelsen din, lag en plan for å identifisere og adressere dem i fremtiden.

12. Langsiktige mål:

- Sett oppnåelige langsiktige mål knyttet til restitusjonen din, for eksempel å gå tilbake til jobb, skole eller forfølge personlige interesser.

13. Transport:

- Sørg for transport til dine oppfølgingsavtaler. Støttepersonen din kan kjøre deg, eller du kan bruke offentlig transport eller medisinske transporttjenester hvis tilgjengelig.

14. Kommunikasjon:

- Oppretthold regelmessig kommunikasjon med helsepersonell, spesielt hvis du har noen bekymringer, spørsmål eller nye symptomer som oppstår.

15. Vær realistisk:

– Erkjenne at overgangen kanskje ikke blir jevn med en gang, og det kan være opp- og nedturer underveis. Vær tålmodig med deg selv og søk støtte ved behov.

16. Feir:

- Feir utskrivningen din som en viktig milepæl i reisen mot bedring. Din innsats, motstandskraft og besluttsomhet har brakt deg så langt.

Husk at helseteamet ditt er der for å støtte og veilede deg gjennom denne prosessen. Ikke nøl med å stille spørsmål, søke avklaring og uttrykke eventuelle bekymringer du måtte ha. Effektiv planlegging og en positiv tankegang vil bidra til en vellykket utskrivning og din generelle restitusjon.