Helse og Sykdom
psykoterapi , eller " samtaleterapi ", innebærer å snakke med en utdannet mental helse profesjonell for å finne kilden til den angstlidelse og lære hvordan man skal håndtere angst symptomer . Psykoterapi programmer vanligvis vare i minst 12 uker og er utført individuelt eller i grupper . Ifølge National Institute of Mental Health ( NIMH ) , er kognitiv atferdsterapi ( CBT ) svært nyttig i behandling av angstlidelser , så det hjelper folk endre tankemønstre som støtter deres frykt , så vel som måten de reagerer på angst - vekkende situasjoner . For eksempel , sier NIMH , " CBT kan hjelpe folk med panikklidelse lære at deres panikkanfall er egentlig ikke hjerteinfarkt og hjelpe mennesker med sosial fobi lære å overvinne den tro at andre er alltid å se og bedømme dem . " Eksponering - baserte atferdsterapi , en form for psykoterapi der personen gradvis møter angst - utløsende objekt eller situasjon , er også brukt til å behandle spesifikke fobier .
Medisiner programmer
De viktigste typer medisiner som brukes til å behandle angstlidelser er antidepressiva, anti -angst narkotika, og betablokkere . Ifølge NIMH , vil medisiner ikke kurere angstlidelser på egen hånd , og bør kombineres med psykoterapi for maksimalt utbytte. Selektive serotonin reopptakshemmere (SSRI) er den primære metoden for antidepressiv behandling for angst . SSRI som fluoxetin og sertralin bekjempe angst ved å endre nivået av serotonin i hjernen . Disse medikamentene tar cirka fire til seks uker å nå sitt fulle effekt . Benzodiazepiner kan også være nyttig ved behandling av angst. Disse hurtigvirkende anti -angst narkotika er vanligvis bare foreskrevet for korte perioder av gangen . Leger kan også foreskrive betablokkere , som bidrar til å forhindre de fysiske symptomene som følger visse angstlidelser , som for eksempel sosial fobi .
Forskningsprogrammer arkiv
Forskningsprogrammer , vanligvis utført av universitets psykiatri avdelinger eller forskningsinstitutter , gir ofte angst behandling , uten kostnad , til deltakerne i angst forskningsstudier . Disse behandlingsprogrammer kan omfatte psykoterapi , medisiner eller en eksperimentell behandling . Forskningsprogrammer typisk oppsøke deltakere som tilhører en bestemt demografisk ; For eksempel ønsket deltakere som var røykere og også led av post- traumatisk stresslidelse et slikt program . Disse gratis programmene kan vare fra noen uker til et år , avhengig av studien . To universiteter som driver angst forskningsprogrammer er UCLA , gjennom sitt Semel Institute for Neuroscience and Human Behavior , og University of Pennsylvania School of Medicine , gjennom sitt senter for behandling og studier av angst .
Komplementær og alternativ behandling programmer
Andre angst behandlinger inkluderer komplementære behandlingsprogrammer , brukt sammen med tradisjonell behandling for angst , eller alternativ behandling programmer , som brukes i stedet for tradisjonell behandling . Komplementær og alternativ praksis brukes til å behandle angst lidelser kan omfatte urtemedisiner , akupunktur eller yoga . Men , ifølge National Institute of Health i Nasjonalt Senter for komplementær og alternativ medisin , kliniske studier for mange komplementære og alternative behandlingsformer er ofte mangler ; derfor er usikre på sikkerheten og effektiviteten av mange av disse behandlingene . En type komplementær /alternativ behandling som forskning har vist seg effektive for behandling av angst er trening . En University of Georgia studie , publisert i " Archives of Internal Medicine , " analysert 40 randomiserte kliniske studier med nesten 3000 pasienter med ulike medisinske tilstander . Forskerne fant at i gjennomsnitt pasienter som trente regelmessig hadde 20 prosent mindre angst symptomer de som ikke trener .