Den beste behandling for mild til moderat depresjon

Depresjon er en alvorlig tilstand , og det er mange behandlinger , fra ulike former for terapi til utallige medisiner . Ikke la det hindre deg - sammen , vil du og din psykolog identifisere hvilken behandling som er riktig for deg . Typer behandling

fleste leger behandle depresjon med psykoterapi og medisinering . Men hvis din depresjon er mild , og hvis du gjør endringer i livsstil som støtter utvinning , kan du ha nytte av terapi alene .
Kognitiv atferdsterapi

Kognitiv atferdsterapi ( CBT ) er en vanlig behandling for depresjon . CBT lærer klienter hvordan å takle depresjon , hjelpe dem utfordre negative tanker og vedlikeholde positivitet .
Menneskelige Psykoterapi

Menneskelige psykoterapi ( IPT ) adresser relasjoner . IPT bruker en " sosial register " for å beskrive klienters relasjoner , klargjør kundenes personlige fordommer og gjør at kundene til rollespill løsninger på sine mellommenneskelige konflikter .
Farmakoterapi
p Hvis du har mild depresjon , bør du utforske en psykoterapi behandling . Men fordi depresjon har biologiske baser , hvis din depresjon er mer moderat enn mild , du kan ha nytte av medisiner . Snakk med legen din om hva slags farmakoterapi ville være riktig for deg .
Livsstilsfaktorer

Husk , alvorlig depressiv lidelse er knyttet til kjemikalier i kroppen og hjernen . Trening og kosthold endre balanserer av disse kjemikaliene . Det er derfor viktig at de med depresjon trening og spise riktig .