Behavior Modification Metoder

Det velkjente ordtaket " du kan ikke lære en gammel hund nye triks " er like mye om mennesker som det er om hunder . Breaking gamle vaner og lære nye kan være en utfordring i alle aldre . Behavior modifiseringsmetoder er utviklet for å forenkle prosessen med å lære ny atferd ved å ta de nødvendige skritt for å skape nye vaner . Identifikasjon

atferd modifikasjon metoder er basert på bruk av positiv og negativ forsterkning som et middel til å utvikle ny atferd eller vaner . Teorien bak denne tilnærmingen ble utviklet på midten av 1900-tallet av en amerikansk observatør heter BF Skinner . Hans teori om operant betinging dannet grunnlaget for dagens behavioristiske teorier . Atferd modifikasjon terapi brukes til å behandle en rekke psykiske lidelser , noe som inkluderer angstlidelse , attention-deficit/hyperactivity lidelse og tvangslidelser .
Shaping atferd

Anskaffelse av en ny atferd eller vane er en læringsprosess hvor gamle atferd blir erstattet med nye. Denne læringsprosessen er en gradvis en der små endringer gjort på en konsistent basis resultat i et nytt sett av atferd som danner en ny vane . Forme en atferd innebærer å gjøre små , ​​inkrementelle endringer , med en belønning gitt for hver endring gjort underveis . Belønningen blir brukt som positive forsterkninger og arbeide for å forme en persons motivasjon mot en bestemt oppgave .
Behavior Change Process

transtheoretical modell av atferd modifikasjon visninger atferd endre seg som en fem -trinns prosess som fokuserer på hvordan klar en person er å endre . Pre - kontemplasjon , ettertanke, forberedelse , handling og vedlikehold er de fem stadier i denne modellen . Fremgang mot endringen vil variere , avhengig av hvor bestemt en person er å innlemme nye atferd . En bestemt person kan hoppe over scenen en , to og tre og begynne å handle på de endringer som må gjøres , mens noen som ikke er så fastslått kan bruke mer tid på scener ett , to og tre før de faktisk gjør en innsats .

Relapse Prevention Method

atferdsendring kan være en utfordrende prosess , spesielt når gamle vaner har blitt inngrodd over tid . I påvente av svake punkter eller tilstander der en person er mest sannsynlig å falle tilbake til gamle atferd , bidrar til å opprettholde det fremgang har blitt gjort mot endring . Når en person vet de områdene der det er han mest sårbare , planer om å unngå tilbakefall kan gjøres på forhånd. Denne tilnærmingen - kalt tilbakefall forebygging modell - kan brukes sammen med de mer tradisjonelle atferdsmodifiseringsmetodersom en støttende strategi for å eliminere gamle vaner
Behavioral Kontroll

teorien om begrunnet handling er en atferd modifikasjon metode som fokuserer på hva en persons intensjon er for å lage en ønsket endring . Selv forventninger og forventningene til andre jobber for å forme hva en persons intensjon kan være . Dersom en ønsket endring er noe som er forventet , er det mindre rom for tvil med hensyn til hvorvidt en person er i stand til å gjøre denne forandringen. I praksis en persons følelse av atferdskontrolløker, jo høyere disse forventningene blitt.