Hvordan overvinne mental utmattelse

er mange mennesker så drevet i sitt profesjonelle liv at de kan presse seg selv til det punktet av mental utmattelse . Føler utslitt er dårlig for immunsystemet, tankene dine , selv ditt yrkesliv . Dealing med din mental utmattelse i stedet for å prøve å makt gjennom det vil føre til et lykkeligere , mer produktivt liv . Instruksjoner
en

gjennomføre stressreduserendeaktiviteter som meditasjon , yoga eller Tai Chi for å roe ned sinnet . Nyt en hobby å ta tankene bort fra arbeidet for en time eller så .
To

leve en sunn livsstil . Spis et balansert kosthold og trene for en halv time minst tre ganger i uken . Hvis du føler for drenert for kraftig mosjon , ta en lett tur i stedet .
3

Få nok søvn . Noen mennesker trenger ni til ti timer med søvn for å føle seg våken og uthvilt neste morgen . Vet kroppens behov .
4

Få bort for noen dager . Ta en weekend tur til et naturskjønt reisemål.
5

La det gå på slutten av dagen . Du vil ikke oppnå noe mer på jobb eller løse problemer ved å sitte rundt og bekymre seg hjemme . Hvis du ikke kan gjøre noe med noe i øyeblikket , kaller det en dag og slappe av. Du kan alltid forholde seg til arbeid en annen gang .