Hva er gruppe- og fellesskapsterapi?

Gruppeterapi og fellesskapsterapi er typer psykoterapi som involverer en gruppe mennesker (vanligvis 6 til 12) som møter en utdannet terapeut eller rådgiver for å diskutere og jobbe gjennom deres vanlige problemer.

Gruppeterapi brukes vanligvis til å løse et bredt spekter av psykiske problemer, inkludert:

- Angst

- Depresjon

- Rusmisbruk

- Spiseforstyrrelser

- Relasjonsproblemer

– Sorg og tap

- Traumer

Fellesterapi brukes vanligvis til å løse problemer som påvirker et bestemt samfunn eller en bestemt befolkning, for eksempel:

- Fattigdom

– Hjemløshet

– Diskriminering

– Vold

- Overgrep mot barn

- Rusmisbruk

Både gruppe- og fellesskapsterapi kan gi flere fordeler, inkludert:

- Støtte: Gruppemedlemmer kan gi støtte og oppmuntring for hverandre, vel vitende om at de ikke er alene i kampene.

- Validering: Gruppemedlemmer kan hjelpe med å validere hverandres erfaringer og følelser, noe som kan være nyttig for å redusere følelsen av isolasjon og ensomhet.

- Læring: Gruppemedlemmer kan lære av hverandres erfaringer og mestringsmekanismer.

- Problemløsning: Gruppemedlemmer kan hjelpe hverandre med å brainstorme og utvikle løsninger på problemene deres.

- Personlig vekst: Gruppeterapi kan hjelpe individer til å vokse og endre seg ved å utfordre sine negative tanker og tro, utvikle sunnere mestringsmekanismer og forbedre forholdet til andre.

Gruppeterapi og fellesskapsterapi er effektive behandlingstilbud for mange mennesker. Imidlertid er de kanskje ikke egnet for alle. Hvis du vurderer gruppeterapi eller fellesskapsterapi, snakk med legen din eller psykisk helsepersonell for å se om det passer for deg.