Hvordan bli i harmoni med kroppen din Energy

Tuning inn i kroppen din energi kan hjelpe deg å fokusere og konsentrere seg om oppgaver eller mål . Det kan hjelpe deg til å slappe av før sengetid eller lade opp før en stor begivenhet . Med praksis , kan du lære å lese din kropp og melodi i hvordan det er følelsen i så lite som 15 minutter . Instruksjoner
en

Finn en rolig plass der du kan sitte komfortabelt , enten i en stol eller på gulvet . Slå av alle distraksjoner , for eksempel lys , mobiltelefoner eller TV . Spill litt myk , beroligende musikk i bakgrunnen hvis du vil.
To

Mot veggen og lukke øynene . Bilde en tomt lerret foran deg , enten i svart farge eller hvit farge .
3

Pust dypt inn, fylle lungene dine helt. Hold det for noen få sekunder , og puster fullt . Fortsett å puste inn og ut på denne måten i flere minutter , før du begynner å føle deg slapp . Fokus på hver pust inn og ut for å oppnå avslapning , noe som vil hjelpe deg å stille inn på kroppens energi .
4

Tenk om dine armer, ben , føtter og andre kroppsdeler som du puster inn og ut . Føl kriblende energi pulserende gjennom dem mens du fortsetter å puste . Begynn å tenke på forskjellige farger som du puster inn og ut , for eksempel rød , blå eller gul .
5

Tenk deg den energien du føler deg i dine armer, ben , føtter og andre kroppsdeler sakte beveger seg til endene av kroppen og flyter ut . Du kan bilde i hodet lyn bolter , plusstegn eller annen symbolsk representasjon for energi du ønsker . Tenk deg den energien som strømmer tilbake i kroppen din , og danner en loop mens du fortsetter å puste inn og ut .
6

Fortsett picturing energiflyten og puste inn og ut til du kjenner innholdet og i harmoni med deg selv . Dette kan ta alt fra 15 minutter til en time.