Hvordan erstatte selv-begrensende tro

Det er ikke uvanlig å nære en selvbegrensende tro eller to. Selvbegrensende tro er tro som skaper selvtillit tvil . Disse tro er potensielt farlige, siden de kan holde deg tilbake fra å oppnå ditt fulle potensial . Selvbegrensende tro er ofte inngrodd i folk fra en tidlig alder , og er forårsaket av miljø-og relasjonsfaktorer, inkludert foreldre , kolleger og media . Rens hodet av selv-begrensende tro ved første forstå hva de er . Instruksjoner
en

Skriv ned en liste over dine selv-begrensende tro . Disse kan relatert til utseende , arbeid eller selv hvordan du håndterer dagligdagse situasjoner . Foruten dine individuelle oppfatninger , skrive hvorfor du tror disse tingene eller tillate dem å dukke opp i hodet ditt til enhver tid . Deretter lage en liste over hva du ønsker mest mulig ut av livet . Matche selv-begrensende overbevisninger til dine ønsker . For eksempel , hvis du ønsker mer penger , matche dette ønsket til en selvbegrensende tro som hindrer deg fra å få målet ditt .
To

skrive ned en liste over unntak. Disse unntakene bør bidra til å avkrefte dine begrensende overbevisninger . Finn ett unntak for hver begrensende tro . For eksempel , hvis du mener at du alltid vil være fattige, tenker på en person som startet dårlig og ble vellykket gjennom hardt arbeid . Dette vil hjelpe deg å innse at selv-begrensende tro er ikke det absolutt regel . Visual målene dine og se dem som din fremtid , ikke som dine håp for fremtiden .
3

Ta deg tid til deg selv . Mange er også fanget opp i husarbeid og aktiviteter for å fokusere på hva de ønsker å gjøre . Det er viktig å gjøre noe som du liker i minst 30 minutter hver dag , for eksempel på en ny hobby eller lese en bok . Når noe i livet ditt begynner å stresse deg , ta et skritt tilbake fra den og compartmentalize . Lag " å gjøre"-lister og fullføre oppgaver i rekkefølgen av betydning .
4

Ta vare på deg selv . Det er lett å bli stresset når du har søvnmangel eller har usunne vaner som spiser dårlig eller drikker for mye alkohol . Gjør det til en vane å shoppe en gang i uken for ferske grønnsaker . Gi deg selv en sengetid og hold deg til det, uavhengig av hva som kommer opp . Sett en treningsplan, slik at du føler deg sunnere .