Liste over Negative mestringsferdigheter

er de måter som folk håndterer ulike situasjoner og omstendigheter som heter mestring . Mestring kan variere - noen er dårlige og andre er gode. Å vite hvordan du positivt håndtere spesielt stressende situasjoner er svært viktig for den generelle helse og mental velvære på personen opplever en vanskelig følelsesmessig tid i livet . Å vite hvordan å gjenkjenne negative mestring vil spare deg for mye tid - og, enda viktigere , smerte . Selvmedlidenhet

Å være altfor kritisk til deg selv er et viktig tegn på negativ mestring . Unngå å sammenligne deg selv til andre som du kan se som liksom " bedre . " For eksempel , noen ganger folk legger kjendiser på en pidestall og sammenligne seg til slike individer , og dermed skape irrasjonelle dommer . ». Jeg er en taper " Unngå selvbebreidelse og selvpåførteverbale overgrep , for eksempel , si ting som
Avhengighet

Bruke medisiner - reseptbelagte piller og ellers - og brennevin til å håndtere problemer er en svært negativ mestring dyktighet. Dette ikke bare ikke løser noen problemer som kan være på gang , men det begynner et nytt problem som kan være enda vanskeligere å bli kvitt. Selv mat kan bli en negativ avhengighet en person bruker for å håndtere stress.
Sosial tilbaketrekking

Unngå familie og kjære er dårlig mens du går gjennom noen stressende situasjon fordi det vil bare gjøre å få over problemet vanskeligere . Å ha familie og venner rundt for å bidra til å støtte og arbeide gjennom problemer er viktig . Å ha folk til å snakke med vil tillate deg å lufte dine bekymringer og frustrasjoner på en sunn og positiv måte . Du vil også se at du ikke er alene .
Revenge

er ekstremt negativ Ønsker eller forsøker å skade noen andre ut av smerte . Igjen , som narkotika og alkohol , kan dette ha enda større konsekvenser som er vanskeligere å overvinne - . Inkludert fengsel
Denial

Ignorerer en situasjon eller problem er ikke til å gjøre det gå unna. I dette tilfellet vil ikke håndtere det bare gjøre helbredelse fra det ta enda lengre tid . Noen ganger når fornektelse fasen avsluttes , være i stand til å takle realitetene i situasjonen blir vanskeligere .