Hvordan Combat Culture Shock

Flytte til et nytt sted , enten for turisme eller sysselsetting , bærer psykiske og fysiske utfordringer . Kultursjokk kan utfordre selv de sterkeste og mest bereiste folk , selv om de har gjort alt de kunne for å forberede seg. Kultursjokk er en normal , menneskelig reaksjon , og det er mange måter å lette psykisk stress av kultursjokk , slik at du kan slappe av og nyte din tid i utlandet . Du trenger
Adressebok eller mobiltelefon eller datamaskin med pålitelig Internett-tilkobling
Gode bøker av ditt valg , Bilde album av familie og venner på
Vis flere instruksjoner
Bekjempelse Kultur Shock
en

Finn ting om den nye kulturen som du liker og kan forholde seg til . I løpet av de første ukene , også kjent som " bryllupsreise fasen , " nesten alt kan synes å falle inn under denne kategorien . Ta oppmerksom på hva framstår som autentisk .
To

Etablere og spille inn enkle mål . For eksempel , hvis du står overfor et språkbarrieren , gi deg selv en viss tid å utføre visse oppgaver alene , som å bestille mat på en restaurant eller gi veibeskrivelse til en drosjesjåfør . Gå lett på deg selv , og holde målene realistiske .
3

Unngå pinlige eller kompromitterende situasjoner . Hvis du finner deg selv i en ugunstig situasjon , ikke får inn den posisjonen igjen . Ikke prøv for hardt; du kan ikke alltid endre et dårlig miljø .
4

Tillat deg selv å føle tristhet for folk og ting som du har etterlatt seg. Vær tålmodig , som acculturation tar tid . Opprettholde kontakten med den nye kulturen ved å fortsette å nyte de tingene du gjorde under " bryllupsreise fase . "
5

Bruk fotoalbum og hobby å distrahere deg når du føler deg ensom eller fremmedgjort . Åpne adresseboken og ringe noen hjemme . E-post , Skype , direktemeldingsprogrammerog nettsamfunn er alle nyttige.
6

Integrere en fysisk aktivitet i din daglige rutine . Trening er en fin måte å lindre stress og okkupere tankene dine .