Hvordan takle Prison

Hvis du vet at du kommer til å bli fengslet , er den beste måten å forberede seg til å ta kontakt med et fengsel coach eller en tidligere innsatt for råd og veiledning . Fengsel er et tøft miljø som ikke er designet for å være komfortabel , imøtekommende eller tilgivende . Ditt liv vil bli strengt regulert --- fra måltider og treningstiden for å få tilgang til mennesker og teknologi . Flertallet av dagen vil bli brukt inne i en liten celle med liten eller ingen aktivitet , så det er viktig å forberede ditt sinn og kropp for isolasjon og mulig overgrep . Instruksjoner
en

Oppfør trygt . Ved inntasting fengsel og under hele oppholdet , ikke viser noen tegn til svakhet . Gå høyt , snakke uten å nøle og holde tankene du eier virksomheten . Andre innsatte og vakter kan se etter tegn på svakhet de kan utnytte.
To

frasi ideen om personvern. Du vil mest sannsynlig tilbringe dagene fanget i et lite rom med en eller flere innsatte . Vakter vil ofte inspisere cellen , dine personlige eiendeler og kroppen din for smuglergods. Fengselslivet er støyende , fylt med høyt samtaler og konkurrerende radioer .
3

Lær og praktisere avslapping teknikker . Hvis du er religiøs , kan du finne trøst i bønn . Meditasjon kan også gi deg fred i sinnet og den mentale styrken til å takle fengselslivet .
4

Unngå avhengighet . Spille kort eller brettspill med andre innsatte er en akseptabel aktivitet når det er tillatt . Men unngå gambling , da dette kan skape gjelden , og du kan ikke være i stand til å bestemme betalingsmåte. Likeledes unngår medikament og sigarett bruk , samt altfor vennlige assosiasjoner med andre innsatte . Slike forhold kan være potensielt farlig .
5

Vær oppmerksom på begge regelsett . Det er skrevet fengselets regler , og det er uuttalte fengselets regler blant de innsatte og ofte blant de innsatte og vakter . Disse reglene kan ikke være flytende , og deres håndheving kan være uberegnelig . Det er best å unngå enhver handling som kan tolkes som utilbørlig .
6

Opprettholde fysisk helse . Dra nytte av tilgjengelig treningstid . Ikke bare vil du være fysisk friske , men trening kan også gi en følelsesmessig utgivelse . En fit utseende kan presentere en sterk front til andre innsatte og dempe mobbing .
7

Hold opptatt og få mest mulig ut av din tid . Mange fengsler har et bibliotek , så les ofte og på ulike fag for å holde tankene okkupert og skarp . Skriv brev til familie og venner . Enkelte fengsler kan tilby jobber --- som kjøkken arbeid , hagearbeid eller frihetsberøvelse plikter --- og terapitimer eller religiøse tjenester gir et stabilt miljø for å samhandle med andre innsatte .