Hvordan hjelpe en venn Come Anger

Anger er en flyktig følelse som kan føre til rifter i enhver sammenheng , enten det er romantisk eller bare mellom venner . Dealing med sinne på konstruktive måter kan være utfordrende for en person på egen hånd; hjelpe ham å takle sinne på den mest positive måten mulig . Være nøytral for å unngå å skape et større problem . Instruksjoner
en

Guide din venn gjennom dype pusteøvelser . En sint person er tilbøyelig til å ta grunne åndedrag som vil stoppe ham fra å bli rolig og vil begrense hans blod flyte . Hjelp din venn til fysisk roe seg .
To

Snakk med din venn en-mot - en. Hvis du tar en gruppe for å snakke med noen om hennes sinne , kan det gjøre henne føler hun blir angrepet . Individuelle samtaler er mer håndterlig og er mindre sannsynlighet for å resultere i ytterligere konflikt .
3

Begynn samtalen på en positiv måte . Unngå å bruke anklagende setninger som " du alltid " eller " du aldri ", siden disse kan føre til vennen din til å bli sintere . Snakk fra et nøytralt perspektiv om situasjonen som har gjort ham sint , og diskutere fakta .
4

Diskuter roten av problemet med din venn. Hjelpe henne å finne årsaken til hennes sinne , og snakke om hvordan problemet kan løses eller elimineres . Identifisere de underliggende årsakene til sinne er et stort skritt i å overvinne det, ifølge Tom Stevens , Ph.D. , forfatter av "Du kan velge å være lykkelig . " Oppmuntre din venn til å ta et skritt tilbake fra hans vrede . Hjelp ham lete etter løsninger på problemet hans i konstruktive måter, for eksempel søker sinne -management rådgivning eller skrive i en journal .
5

Hjelp din venn med å finne positive påvirkninger for å erstatte den situasjonen som har forårsaket hennes sinne . Hvis sinne er et resultat av negativitet i vennskap eller andre relasjoner , oppfordrer vennen din til å finne en måte å gjøre disse relasjonene fungerer på positive måter , eller å finne nye relasjoner som vil fremme konstruktive endringer .