Anger Management Skills for Teens

Tenåringer som er eksplosivt sint eller bare regelmessig gretten har høyere nivåer av stress og depresjon . De har også ofte opplever fysiske symptomer som magesmerter og høyt blodtrykk . Det er normalt for tenåringer å føle seg frustrert til tider , men når sinne kommer ut av kontroll , kan det være på tide å lære noen sinne styring teknikker . Forebygging /løsning

måter å hindre følelsen sint inkluderer bedre tid ledelse , kjenne din vrede triggere og unngå dem og engasjere seg i stress reduksjon teknikker som trening og meditasjon .
Bilder Anger Management Tips
p Hvis du allerede er sint fordi du føler at du har blitt forurettet av noen, spør deg selv: " Hvor viktig er dette i det lange løp ? " Andre tips er å forestille seg en tid når du har gjort det samme til noen andre, eller forestille seg en avslappende scene som lå i solskinnet .
Time Out

Ta en " time out" og gå bort fra et argument for et øyeblikk . Hvis du ikke er i stand til å gå bort , telle til ti inni hodet ditt før du svarer som en intern "time out ".
Misforståelse

I det siste , sinte mennesker ble noen ganger rådet til å hyle og sparke en pute for å "få det ut . " Psykologer i dag tror at lufting eskalerer sinne og kan føre til skade andre følelsesmessig eller fysisk.

Fordeler

håndtere stress og sinne senker en ungdoms risiko for spiseforstyrrelser , depresjon , hjertesykdom , høyt blodtrykk og rusmisbruk .